تمرين3 مراحلمدته 4.9 ث
منع التمريرة إلى الجناح
ممرّر في الأعلى، ولاعب جناح ومدافعه. يقود الجناح مدافعه إلى الداخل ثم ينطلق إلى الخارج للاستلام؛ ويُبقي المدافع يدًا وقدمًا في ممر التمرير، ثم يمنع قطع الباب الخلفي دون أن يدير ظهره للكرة.
- يدرّب
- الدفاع
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 3–9
- الكرات
- 2
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- ابقَ على الخط بين الكرة واللاعب، بخطوة نحو الكرة، والصدر نحو لاعبك.
- اليد الأمامية والقدم الأمامية في ممر التمرير؛ قدماك تقومان بالعمل، واليد تملأ الممر فقط.
- انظر من فوق كتفك الأمامي: ترى اللاعب والكرة معًا وتستطيع منع الباب الخلفي دون أن تستدير.
- أبقِ ساعدك عليه لتشعر بالقطع؛ دفعه بذراع مستقيمة خطأ.
- المس الكرة باليد الأقرب إليها، حتى لا تفقد رؤية لاعبك أبدًا.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يقود W مدافعه نحو البلوك، ثم ينفجر خارجًا إلى الجناح. يبقى D على الخط بين الكرة واللاعب: الصدر نحو الجناح، واليد الأمامية والقدم الأمامية في الممر، والنظر من فوق الكتف.
- W يقطع إلى الجناح الأيمن
- D يقطع إلى الجناح الأيمن
2المرحلة 2
مع المبالغة في الضغط عليه، يثبّت W قدمه ويقطع من الباب الخلفي. ينزل D معه من جهة الكرة، ولا ينفتح على الكرة إلا بالقدر اللازم، ويعود إلى الممر قبل التمريرة الأرضية.
- W يقطع إلى الكتلة اليمنى
- D يقطع
- P يمرّر إلى Wخيار
3المرحلة 3
المحاولة الثالثة: يخرج W مجددًا ويستلم، ثم يعيد الكرة إلى P وتبدأ المحاولة من جديد. ثلاث استلامات، ثم تبادل الأدوار.
- W يقطع إلى الجناح الأيمن
- D يقطع إلى الجناح الأيمن
- P يمرّر إلى W
- W يمرّر إلى P
صيغ بديلة
- 1 ضد 1 حي بعد الاستلام، بتنطيطتين أو ثلاث للتسجيل.
- نيران سريعة: مدرب معه عدة كرات يمرّر مع كل قطع، ويحاول المدافع لمس كل واحدة.
- نفّذه من الجناح إلى الزاوية، أو على جانبي الملعب في آن واحد.