תרגיל3 שלביםנמשך 4.9 שנ׳
מניעת מסירה לכנף
מוסר למעלה, שחקן כנף והמגן שלו. שחקן הכנף מוביל את המגן פנימה בהליכה ופורץ החוצה לתפיסה; המגן מחזיק יד ורגל בקו המסירה, ואז מונע את החיתוך מאחור בלי להפנות גב לכדור.
- מאמן
- הגנה
- רמת קושי
- בינוני
- גילים
- U12–בוגרים
- דקות
- 8
- שחקנים
- 3–9
- כדורים
- 2
- ציוד
- בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- להישאר על הקו בין הכדור לשחקן, צעד לכיוון הכדור, חזה אל השחקן שלך.
- יד קדמית ורגל קדמית בקו המסירה; הרגליים עושות את העבודה, היד רק ממלאת את הקו.
- להסתכל מעל הכתף הקדמית: רואים שחקן וכדור יחד ומונעים את החיתוך מאחור בלי להסתובב.
- להחזיק עליו אמה כדי להרגיש את החיתוך; לדחוף אותו בזרוע ישרה זו עבירה.
- לגעת בכדור עם היד הקרובה לכדור, כדי לא לאבד אף פעם את השחקן שלך מהעין.
שלב אחר שלב
1שלב 1
W מוביל את המגן שלו בהליכה לכיוון הבלוק, ואז מתפרץ לכנף. D נשאר על הקו בין הכדור לשחקן: חזה אל שחקן הכנף, יד קדמית ורגל קדמית בקו המסירה, מבט מעל הכתף.
- W חותך אל הכנף הימנית
- D חותך אל הכנף הימנית
2שלב 2
כשהוא מונע יותר מדי, W נועץ רגל וחותך מאחור. D יורד איתו בצד הכדור, נפתח לכדור רק כמה שצריך, וחוזר לקו לפני מסירת הרצפה.
- W חותך אל הפוסט הנמוך מימין
- D מבצע חיתוך
- P מוסר אל Wאפשרות
3שלב 3
ניסיון שלישי: W יוצא שוב ותופס, ואז מוסר חזרה ל-P והחזרה מתחילה מחדש. שלוש תפיסות, ואז מחליפים תפקידים.
- W חותך אל הכנף הימנית
- D חותך אל הכנף הימנית
- P מוסר אל W
- W מוסר אל P
וריאציות
- 1 על 1 חי אחרי התפיסה, שניים או שלושה כדרורים לקלוע.
- אש מהירה: מאמן עם כמה כדורים מוסר בכל חיתוך, המגן מנסה לגעת בכל אחד.
- מהכנף לפינה, או בשני צדי המגרש בבת אחת.