Esercizio3 fasiDura 4.9 s
Anticipo in ala
Un passatore in punta, un'ala e il suo difensore. L'ala porta il suo uomo verso l'interno camminando ed esce per ricevere; il difensore tiene una mano e un piede nella linea di passaggio, poi toglie il taglio backdoor senza voltare le spalle alla palla.
- Allena
- Difesa
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 3–9
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Resta sulla linea tra palla e uomo, un passo verso la palla, petto verso il tuo uomo.
- Mano e piede avanzati nella linea di passaggio; i piedi fanno il lavoro, la mano occupa solo la linea.
- Guarda sopra la spalla avanzata: vedi uomo e palla insieme e puoi togliere il backdoor senza girarti.
- Tieni un avambraccio su di lui per sentire il taglio; spingerlo via a braccio teso è fallo.
- Devia con la mano più vicina alla palla, così non perdi mai di vista il tuo uomo.
Fase per fase
1Fase 1
W porta il suo uomo verso il blocco camminando, poi esplode verso l'ala. D resta sulla linea tra palla e uomo: petto verso l'ala, mano e piede avanzati nella linea di passaggio, sguardo sopra la spalla.
- W taglia in ala destra
- D taglia in ala destra
2Fase 2
Troppo anticipato, W pianta il piede e taglia backdoor. D scende con lui sul lato palla, aprendosi verso la palla solo quanto serve, e torna nella linea di passaggio prima del passaggio battuto.
- W taglia in post basso a destra
- D taglia
- P passa a Wopzione
3Fase 3
Terzo tentativo: W esce di nuovo e riceve, poi ripassa a P e la ripetizione ricomincia. Tre ricezioni, poi si scambiano i ruoli.
- W taglia in ala destra
- D taglia in ala destra
- P passa a W
- W passa a P
Varianti
- 1 contro 1 dal vivo dopo la ricezione, due o tre palleggi per segnare.
- Fuoco rapido: un allenatore con più palloni passa a ogni taglio, il difensore prova a deviarli tutti.
- Fallo dall'ala all'angolo, o su entrambi i lati del campo insieme.