Exercice3 phasesDure 4.9 s
Refus sur l'aile
Un passeur en haut, un ailier et son défenseur. L'ailier emmène son défenseur vers l'intérieur et ressort pour recevoir ; le défenseur garde une main et un pied dans la ligne de passe, puis coupe la coupe backdoor sans tourner le dos au ballon.
- Travaille
- Défense
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 3–9
- Ballons
- 2
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Restez sur la ligne entre ballon et joueur, un pas vers le ballon, poitrine vers votre joueur.
- Main avant et pied avant dans la ligne de passe ; les pieds font le travail, la main ne fait qu'occuper la ligne.
- Regardez par-dessus votre épaule avant : vous voyez joueur et ballon ensemble et pouvez couper le backdoor sans vous retourner.
- Gardez un avant-bras sur lui pour sentir la coupe ; le repousser bras tendu est une faute.
- Déviez avec la main la plus proche du ballon, pour ne jamais perdre votre joueur des yeux.
Phase par phase
1Phase 1
W emmène son défenseur vers le poste bas, puis explose vers l'aile. D reste sur la ligne entre ballon et joueur : poitrine vers l'ailier, main avant et pied avant dans la ligne de passe, regard par-dessus l'épaule.
- W coupe vers l’aile droite
- D coupe vers l’aile droite
2Phase 2
Trop refusé, W plante et part backdoor. D recule avec lui côté ballon, en s'ouvrant au ballon seulement autant que nécessaire, et revient dans la ligne avant la passe à terre.
- W coupe vers le poste bas droit
- D coupe
- P passe à Woption
3Phase 3
Troisième essai : W ressort et reçoit, puis repasse à P et la répétition recommence. Trois réceptions, puis on change de rôle.
- W coupe vers l’aile droite
- D coupe vers l’aile droite
- P passe à W
- W passe à P
Variantes
- 1 contre 1 en live après la réception, deux ou trois dribbles pour marquer.
- En rafale : un entraîneur avec plusieurs ballons passe sur chaque coupe, le défenseur essaie de tous les dévier.
- Faites-le de l'aile vers le coin, ou des deux côtés du terrain en même temps.