소규모 게임은 5대5보다 적은 인원으로 하는 모든 실전 게임입니다. 1대1, 2대2, 3대3, 때로는 4대4로, 보통 코트의 일부에서 합니다. 코치는 규칙, 즉 제약을 더해 게임을 하나의 기술로 향하게 합니다. 드리블 금지, 드리블 최대 두 번, 박스아웃에 1점, 샷 클락.
코치들이 쓰는 이유
인원이 적을수록 한 사람당 볼 터치와 판단이 많아지기 때문입니다. 16개 연구를 모은 Li 등의 2025년 메타분석은 1대1과 2대2가 3대3과 4대4보다 선수 1인당 패스, 슛, 기타 기술 동작을 분명히 더 많이 주고 심박수도 더 높다는 것을 발견했습니다. 대상 선수 대부분은 15세 이상이었습니다.
더 어린 선수에게는 근거가 측정이 아니라 합의입니다. USA Basketball과 NBA는 어린 선수에게 하프코트 3대3을 권하고, FIBA 미니 농구 매뉴얼은 3대3과 4대4가 5대5보다 선수를 더 많이 참여시킨다고 말합니다.
진행하는 법
- 짧은 판. 연구들은 2.5~5분을 시험했습니다. 판 사이에 팀을 돌리세요.
- 한 번에 규칙 하나. 인원, 공간, 허용 드리블 수, 점수 방식을 바꿉니다.
- 멈추고, 묻고, 바꾸기. FIBA 매뉴얼은 4~5분 뒤에 멈춰 선수들에게 질문하고, 그다음 규칙 하나를 바꾸라고 권합니다.
- 부하의 균형. 1대1과 2대2는 체력적으로 가장 힘든 형식이니, 그 뒤에는 가벼운 것을 이어 가세요.
드릴
우리 라이브러리에서 텐 패스는 드리블 없는 3대3, 디펜시브 컷스로트는 수비만 득점하는 3대3이며, 2대1 읽기, 클로즈아웃 1대1, 연속 2대2가 더 작은 형식을 다룹니다. 소규모 게임 가이드가 어떤 형식이 어떤 일에 맞는지 설명합니다.