Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 5.6 mp
Helyezkedés a posztvédekezésben
Négy kinti passzoló mozgatja a labdát egy center körül. A posztvédő minden passznál helyet vált: felső oldalon, ha a labda fent van, háromnegyedes elölről védés, ha a szélen, előrelépés az alapvonal felőli oldalra a sarokpassznál, lesüllyedés segíteni az átfordításnál, aztán testtel megállítja a center labdás oldalra villanását.
- Fejleszt
- Védekezés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 6–10
- Labdák
- 1
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Akkor mozdulj, amikor a passz a levegőben van, ne átvételkor.
- Sarokpassznál a center előtt lépj át, soha ne mögötte kerülj, különben elzár.
- Alkar a testen, a labdás oldali kar a passzsávban, hüvelykujj lefelé.
- A gyenge oldalon állj a festék közepére, és lásd az emberedet és a labdát.
- A villanó játékost korán fogadd egy lökéssel: fal, nem fegyver, nincs fogás.
Fázisról fázisra
11. fázis
Labda a szélen. X a labdához közelebbi lábával háromnegyedes helyzetbe lép a felső oldalon: kar a passzsávban, hüvelykujj lefelé, a másik alkar a centeren.
- T passzol W részére
- X befut a jobb alsó posztra
22. fázis
Labda a sarokban. X előrelép a center előtt az alapvonal felőli oldalra, hogy a center soha ne zárja el, és alulról zárja el a passzt.
- W passzol K részére
- X befut a gyűrű jobb oldala mellé
33. fázis
A labda visszamegy, és átfordítják a túlsó szélre. X visszalép a felső oldalra, aztán lesüllyed segíteni, egyik lábával a festék közepén, látva a labdát és az embert.
- K passzol W részére
- X befut a jobb alsó posztra
- W passzol T részére
- T passzol L részére
- X befut a gyűrűhöz
44. fázis
P a labdás oldali blokkra villan. X a festékben alkarral és egy lökéssel fogadja, hogy kitérítse az útjából, aztán újra háromnegyedes a felső oldalon.
- P befut a bal alsó posztra
- X befut a bal alsó posztra
- L passzol P részérelehetőség
Változatok
- Teljesen elölről védd a posztot, amikor a labda a szélen van, és tegyél be egy gyenge oldali védőt az emelt labda ellen.
- Éles 1 az 1 ellen, amint a labda a posztra ér.
- Mindkét blokkon, hogy mindkét oldal dolgozzon.