Alıştırma4 aşama5.6 sn sürer
Post savunmasında pozisyonlar
Dört dış pasör topu tek bir uzunun çevresinde dolaştırır. Post savunmacısı her pasta pozisyon değiştirir: top tepedeyken üst tarafta, kanattayken dörtte üç önde, köşe pasında önünden dip çizgi tarafına geçiş, top çevrilince yardıma iniş, sonra uzunun top tarafına flash'ını vücuduyla durdurma.
- Çalıştırdığı
- Savunma
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U14–Yetişkin
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 6–10
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Topu alınca değil, pas havadayken hareket et.
- Köşe pasında uzunun önünden geç, asla arkasından dolanma, yoksa seni kilitler.
- Ön kol vücutta, top tarafındaki kol başparmak aşağı pas yolunda.
- Zayıf tarafta boyalı alanın ortasında dur ve adamını ve topu gör.
- Flash yapanı erken bir çarpmayla karşıla: duvar ol, silah değil, tutmak yok.
Aşama aşama
1Aşama 1
Top kanatta. X topa yakın ayağıyla üst tarafta dörtte üç önde pozisyonuna adım atar: kol pas yolunda, başparmak aşağı, diğer ön kol uzunun üstünde.
- T, W oyuncusuna pas verir
- X sağ bloğa kat eder
2Aşama 2
Top köşede. X uzunun önünden dip çizgi tarafına geçer, böylece uzun onu asla kilitleyemez, ve alttan engeller.
- W, K oyuncusuna pas verir
- X sağ dunker noktasına kat eder
3Aşama 3
Top tekrar dışarı ve uzak kanada çevrilir. X tekrar üst tarafa çıkar, sonra bir ayağı boyalı alanın ortasında, topu ve adamı görerek yardıma iner.
- K, W oyuncusuna pas verir
- X sağ bloğa kat eder
- W, T oyuncusuna pas verir
- T, L oyuncusuna pas verir
- X çembere kat eder
4Aşama 4
P top tarafındaki bloğa flash yapar. X onu boyalı alanda ön kol ve bir çarpmayla karşılayıp yolundan çıkarır, sonra yine üst tarafta dörtte üç önde.
- P sol bloğa kat eder
- X sol bloğa kat eder
- L, P oyuncusuna pas verirseçenek
Varyasyonlar
- Top kanattayken postu tamamen önden savun ve lob için zayıf taraf savunmacısı ekle.
- Top posta girer girmez canlı 1'e 1.
- İki tarafı da çalışmak için iki blokta yap.