Ejercicio4 fasesDura 5.6 s
Posiciones en la defensa del poste
Cuatro pasadores exteriores mueven el balón alrededor de un interior. El defensor del poste cambia de posición en cada pase: por el lado alto con el balón arriba, tres cuartos con el balón en el alero, paso por delante al lado de la línea de fondo con el pase a la esquina, se hunde para ayudar con el cambio de lado, y luego frena con el cuerpo el corte del interior hacia el lado del balón.
- Entrena
- Defensa
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U14–Adulto
- Minutos
- 10
- Jugadores
- 6–10
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Muévete mientras el pase está en el aire, no cuando se recibe.
- Con el pase a la esquina pasa por delante del interior, nunca rodeándolo por detrás, o te sella.
- Antebrazo en el cuerpo, el brazo del lado del balón en la línea de pase con el pulgar hacia abajo.
- En el lado débil, colócate en el centro de la zona y ve a tu hombre y el balón.
- Sal pronto al encuentro del que corta con un choque: un muro, no un arma, sin agarrar.
Fase a fase
1Fase 1
Balón al alero. X da un paso con el pie más cercano al balón a una posición de tres cuartos por el lado alto: brazo en la línea de pase, pulgar hacia abajo, el otro antebrazo sobre el interior.
- T pasa a W
- X corta hacia el poste bajo derecho
2Fase 2
Balón a la esquina. X pasa por delante del interior al lado de la línea de fondo, para que el interior nunca le selle, y niega desde abajo.
- W pasa a K
- X corta hacia la posición de dunker derecha
3Fase 3
Balón de vuelta fuera y al alero contrario. X vuelve al lado alto y luego se hunde a la ayuda con un pie en el centro de la zona, viendo balón y hombre.
- K pasa a W
- X corta hacia el poste bajo derecho
- W pasa a T
- T pasa a L
- X corta hacia el aro
4Fase 4
P corta al poste bajo del lado del balón. X le sale al encuentro en la zona con el antebrazo y un choque para sacarle de su camino, y luego vuelve a tres cuartos por el lado alto.
- P corta hacia el poste bajo izquierdo
- X corta hacia el poste bajo izquierdo
- L pasa a Popción
Variantes
- Defiende al poste por delante del todo cuando el balón está en el alero y añade un defensor en el lado débil para cubrir el bombeado.
- 1 contra 1 real en cuanto el balón entra al poste.
- Hazlo en los dos postes bajos para que se trabajen los dos lados.