ドリル4 フェーズ再生時間 5.6秒
ポストディフェンスのポジション
4人のペリメーターのパサーが1人のポストの周りでボールを回します。ポストのディフェンダーはパスごとに位置を変えます：ボールがトップならハイサイド、ウィングならスリークォーター、コーナーへのパスでベースライン側へステップスルー、ボールが逆サイドに振られたらヘルプに沈み、ボールサイドへのフラッシュカットにはバンプします。
- 鍛える内容
- ディフェンス
- 難易度
- 中級
- 年代
- U14–一般
- 時間（分）
- 10
- 選手
- 6–10
- ボール
- 1
- 用具
- 用具なし：選手とボールだけです。
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指導ポイント
- キャッチではなく、パスが飛んでいる間に動く。
- コーナーへのパスではポストの前を通ってステップスルー。後ろを回るとシールされる。
- アームバーは体に当て、ボール側の腕は親指を下にしてパスコースへ。
- ウィークサイドではレーンの中央に構え、マークとボールの両方を見る。
- フラッシュには早めにバンプで迎える：武器ではなく壁。つかまない。
フェーズごとに
1フェーズ 1
ボールがウィングへ。X はボールに近い足で踏み出し、ハイサイドでスリークォーター：腕をパスコースに入れ親指を下に、もう片方の前腕をポストに当てる。
- TがWにパス
- Xが右ブロックへカット
2フェーズ 2
ボールがコーナーへ。X はポストの前を通ってベースライン側へステップスルーし、シールさせずに下からディナイする。
- WがKにパス
- Xが右ダンカースポットへカット
3フェーズ 3
ボールが外へ戻り逆ウィングへ振られる。X はハイサイドへ戻り、次にレーンの中央に片足を置いてヘルプに沈み、ボールとマークを見る。
- KがWにパス
- Xが右ブロックへカット
- WがTにパス
- TがLにパス
- Xがリングへカット
4フェーズ 4
P がボールサイドのブロックへフラッシュ。X はレーン内でアームバーとバンプで迎えてコースから外し、再びハイサイドのスリークォーターを取る。
- Pが左ブロックへカット
- Xが左ブロックへカット
- LがPにパスオプション
バリエーション
- ボールがウィングのときは完全にフロントし、ロブをカバーするウィークサイドのディフェンダーを加える。
- ボールがポストに入った瞬間から1対1のライブ。
- 両方のブロックで行い、両サイドを練習する。