Kako nacrtati dijagram košarkaške vježbe

Dijagram košarkaške vježbe ima drukčiji zadatak od dijagrama akcije. Dijagram akcije govori petorici igrača kamo trebaju ići protiv obrane. Dijagram vježbe govori skupini igrača, a često i pomoćnom treneru, kako se postaviti, tko kreće prvi, kako izgleda svako ponavljanje, kamo svi idu nakon toga i što ćete vi pratiti. Ako pomoćnik ne može voditi vježbu prema dijagramu dok ste vi na drugom košu, dijagramu nešto nedostaje.

Ovaj vodič obrađuje što dobar dijagram vježbe prikazuje, oznake, kako vježbu podijeliti na faze i kako je nacrtati u SlongeHoops uređivaču vježbi.

Što dijagram vježbe mora pokazati

Pet stvari, otprilike redom kojim ih čitatelj traži:

1. Postava. Svaki čunj, marker, stolica, ljestve i kolica za lopte ondje gdje stoje u dvorani, i svaki igrač i trener ondje odakle kreću.
2. Kolone. Gdje čekaju sljedeći igrači. Vježbi s tri kolone trebaju tri vidljive kolone.
3. Jedno ponavljanje. Kretanje jednog ponavljanja, oznakama koje igrači već znaju čitati.
4. Rotacija. Kamo ide svaki igrač kada ponavljanje završi. To je dio koji većina ručno nacrtanih vježbi izostavlja i dio koji na terenu stvara najviše zabune.
5. Kartica vježbe. Što razvija, koliko traje, koliko igrača i lopti, trenerske napomene i varijante.

Prve četiri stvari idu na teren. Peta ide pokraj njega. Trenerske napomene ispisane preko dijagrama otežavaju čitanje.

Oznake

Vježbe koriste iste oznake kao akcije, pa igračima ne treba drugi rječnik:

• Puna strelica: utrčavanje ili trčanje.
• Isprekidana strelica: dodavanje.
• Cik-cak crta: vođenje lopte.
• Kratka crtica preko kraja crte: blok.

Vježbe dodaju dvije stvari. Rekvizite, nacrtane onakvima kakvi jesu: čunj izgleda kao čunj, ljestve kao ljestve. I trenere, koji u vježbi često dodaju, skaču, šutiraju ili drže jastuk, pa moraju izgledati drukčije od igrača. Kvadrat ili slovo C uobičajeni su. Naš vodič o crtanju košarkaške akcije detaljnije obrađuje oznake.

Faze: jedno ponavljanje, pa rotacija

Ne crtajte cijelu vježbu na jednoj slici. Podijelite je na faze, na isti način na koji se dijeli akcija. Faza je sve što se događa u isto vrijeme; sljedeća faza počinje ondje gdje je prethodna završila.

Većini vježbi trebaju dvije do četiri faze:

• Faza 1: prvo ponavljanje, od postave do završnice.
• Faza 2: rotacija i sljedeće ponavljanje, kako bi čitatelji vidjeli tko ide sljedeći i kamo je otišao prethodni igrač.
• Faze 3 i 4, samo ako se vježba mijenja: druga strana, druga postaja, progresija.

Closeout vježba to dobro pokazuje. Faza 1 je closeout na krilo. Faza 2 je povratak u pomoć i closeout u kut. Dva markera točno pokazuju gdje završava svaki closeout.

Od ljestava do završnice koristi treću fazu samo za rotaciju: igrač nakon završnice uzima skok, vraća loptu treneru i laganim trkom odlazi na kraj kolone dok sljedeći igrač kreće. Bez te faze svaka bi skupina izmislila svoju rotaciju.

Oznake koje štede objašnjavanje

Stavite slovo ili broj na svaki rekvizit koji igrači moraju naći. „Sprint do markera 2 i natrag“ djeluje samo ako dijagram pokazuje koji je marker 2. Dijagram sprintova do crta upravo zato numerira svoja četiri markera.

Igrače imenujte po zadatku, a ne po poziciji. U vježbi šuta šuter je S, a skakač R. U vježbi s tri kolone, A, B i C. Razigravač i centar ne znače ništa u vježbi u kojoj svi prolaze kroz svako mjesto.

Papir ili aplikacija

Papir djeluje. Ploča djeluje. Većina vježbi u povijesti nacrtana je flomasterom na taktičkoj ploči. Problemi počinju kada vježba ima više od jedne faze, kada je želite poslati pomoćniku ili kada je fotografija ploče nečitljiva dok stigne do nečijeg mobitela.

Vježba nacrtana u aplikaciji može se animirati, pa rotacija postaje nešto što igrači gledaju, a ne nešto što odgonetaju. Može se mijenjati bez ponovnog crtanja. I ostaje ista iz sezone u sezonu.

Crtanje vježbe u SlongeHoopsu

Uređivač vježbi isti je uređivač kao uređivač akcija, prebačen u način rada za vježbe. Uvijek je jasno u kojem ste načinu rada. Nova vježba počinje na pola terena s jednim igračem i jednim trenerom.

1. Postavite rekvizite. Izaberite rekvizit u alatima: čunjeve, ravne markere, stolice, koordinacijske ljestve, prepone, lutke ili kolica za lopte. Dodirnite teren da ga postavite. Izbor ostaje aktivan, pa je niz čunjeva niz dodira; Esc prekida postavljanje. Povucite rekvizit da ga pomaknete. Ljestve, prepone i stolice mogu se zakrenuti pod kutom pod kojim stoje, a svaki rekvizit može nositi oznaku.

2. Dodajte igrače i trenere. Vježba prima do dvanaest igrača po strani i dva trenera. Trener je četvrtasti žeton koji dodaje, skače i drži jastuk kao i svi ostali.

3. Nacrtajte kretanje. Povucite od igrača. Aplikacija potez čita kao utrčavanje, dodavanje, vođenje, blok ili šut i crta ga gornjim oznakama. Ako pogriješi, jedan dodir to ispravlja. Jedno povlačenje jedna je radnja.

4. Dodajte fazu za sljedeći korak. Svaka faza počinje ondje gdje je prethodna završila, pa je rotacija jednostavno sljedeća faza.

5. Ispunite karticu vježbe. Što razvija, iz dvanaest kategorija kao što su šut, završnica, baratanje loptom, obrana ili kondicija; prva koju izaberete glavni je fokus. Zatim težina od početnika do elite, dobne skupine od U8 do odraslih, minute, broj igrača i lopti, trenerske napomene i varijante.

6. Pogledajte kako se odvija. Odozgo ili izometrijski. Premotavajte, usporite na pola brzine ili ponavljajte fazu koju učite.

Ne morate početi od nule. Otvorite bilo koju vježbu iz knjižnice vježbi, primjerice Mikan vježbu, i ona je vaša da je mijenjate: pomaknite čunjeve, dodajte drugu kolonu, zamijenite trenera dodavačem.

Što uređivač vježbi još ne radi

Nekih stvari koje biste mogli očekivati od uređivača vježbi još nema:

• Rekviziti miruju. Čunj se ne može pomaknuti između faza. Vježbi u kojoj trener preslaže čunjeve treba druga vježba.
• Planovi treninga su u paketu Coach. Slaganje vježbi u trening s rasporedom obavlja se u planeru treninga, koji je dio plaćenih paketa. Naš predložak plana treninga radi i na papiru.
• U knjižnici nije baš svaka vježba. Pokriva svaku kategoriju, ali ako vježbe koju radite nema, nacrtate je sami.
• Funkcije samo za akcije. Simulirana obrana i kvizovi za igrače napravljeni su za akcije, a ne za vježbe.
• Sve se crta. Vježba ne može nastati tipkanjem ili diktiranjem. Postavljate rekvizite i povlačite kretanje, isto kao kada crtate akciju.

Uređivač vježbi i knjižnica vježbi besplatni su, kao i uređivač akcija.

Kontrolni popis prije dijeljenja dijagrama vježbe

• Može li netko postaviti vježbu samo prema dijagramu, sa svim čunjevima?
• Vide li se kolone i je li prvi igrač jasno označen?
• Prikazuje li svaka faza jednu stvar koja se događa u jednom trenutku?
• Je li rotacija nacrtana, a ne samo objašnjena?
• Jesu li trenerske napomene na kartici vježbe, a ne preko terena?
• Bi li pomoćnik znao što treba pratiti?

Ako je odgovor na svih šest da, dijagram će voditi vježbu dok vi trenirate.