El diagrama de un ejercicio de baloncesto tiene una función distinta a la de un diagrama de jugada. Un diagrama de jugada les dice a cinco jugadores adónde ir contra una defensa. Un diagrama de ejercicio le dice a un grupo de jugadores, y a menudo a un entrenador ayudante, cómo se monta, quién sale primero, cómo es cada repetición, adónde va cada uno después y en qué te vas a fijar. Si un ayudante no puede dirigir el ejercicio a partir del diagrama mientras tú estás en la otra canasta, al diagrama le falta algo.
Esta guía explica qué muestra un buen diagrama de ejercicio, la notación, cómo dividir un ejercicio en fases y cómo dibujar uno en el editor de ejercicios de SlongeHoops.
Lo que tiene que mostrar un diagrama de ejercicio
Cinco cosas, más o menos en el orden en que las busca quien lo lee:
- La colocación. Cada cono, platillo, silla, escalera y carro de balones donde está en el pabellón, y cada jugador y entrenador donde empieza.
- Las filas. Dónde esperan los siguientes jugadores. Un ejercicio con tres filas necesita tres filas visibles.
- Una repetición. El movimiento de una sola repetición, en la notación que los jugadores ya saben leer.
- La rotación. Adónde va cada jugador cuando termina la repetición. Es la parte que omiten la mayoría de los ejercicios dibujados a mano y la que más confusión causa en la pista.
- La ficha del ejercicio. Qué entrena, cuánto dura, cuántos jugadores y balones necesita, los puntos clave y las variantes.
Las cuatro primeras van en la pista. La quinta va al lado. Los puntos clave escritos encima del diagrama lo hacen más difícil de leer.
La notación
Los ejercicios usan los mismos símbolos que las jugadas, para que los jugadores no necesiten un segundo vocabulario:
- Flecha continua: un corte o una carrera.
- Flecha discontinua: un pase.
- Línea en zigzag: un bote.
- Barra corta al final de una línea: un bloqueo.
Los ejercicios añaden dos cosas. El material, dibujado como lo que es: un cono parece un cono y una escalera, una escalera. Y los entrenadores, que en un ejercicio a menudo pasan, rebotean, tiran o sujetan un escudo, y necesitan distinguirse de los jugadores. Lo habitual es un cuadrado o una C. Nuestra guía sobre cómo dibujar una jugada de baloncesto trata la notación con más detalle.
Fases: una repetición y después la rotación
No dibujes todo un ejercicio en una sola imagen. Divídelo en fases, igual que una jugada. Una fase es todo lo que ocurre a la vez; la siguiente fase empieza donde terminó la anterior.
La mayoría de los ejercicios necesitan de dos a cuatro fases:
- Fase 1: la primera repetición, desde la colocación hasta la finalización.
- Fase 2: la rotación y la siguiente repetición, para que se vea quién sale después y adónde ha ido el último jugador.
- Fases 3 y 4, solo si el ejercicio cambia: el otro lado, una segunda estación, una progresión.
El ejercicio de closeout lo muestra bien. La fase 1 es el closeout al ala. La fase 2 es la recuperación a la ayuda y el closeout a la esquina. Los dos platillos muestran exactamente dónde termina cada closeout.
La escalera y finalización usa su tercera fase solo para la rotación: el que finaliza coge el rebote, devuelve el balón al entrenador y vuelve trotando al final de la fila mientras sale el siguiente jugador. Sin esa fase, cada grupo se inventaría su propia rotación.
Etiquetas que ahorran explicaciones
Pon una letra o un número en cualquier pieza de material que los jugadores tengan que encontrar. «Esprinta al platillo 2 y vuelve» solo funciona si el diagrama muestra cuál es el platillo 2. El diagrama de los suicidios numera sus cuatro platillos exactamente por eso.
Nombra a los jugadores por su función, no por su posición. En un ejercicio de tiro, el tirador es T y el reboteador es R. En un ejercicio de tres filas, A, B y C. Base y pívot no significan nada en un ejercicio en el que todos rotan por todas las posiciones.
Papel o app
El papel funciona. Una pizarra funciona. La mayoría de los ejercicios de la historia se dibujaron con un rotulador en una carpeta táctica. Los problemas empiezan cuando el ejercicio tiene más de una fase, cuando quieres mandárselo a un ayudante o cuando la foto de la pizarra es ilegible para cuando llega al móvil de alguien.
Un ejercicio dibujado en una app se puede animar, así que la rotación es algo que los jugadores ven, no algo que descifran. Se puede cambiar sin volver a dibujarlo. Y se mantiene igual de una temporada a la siguiente.
Dibujar un ejercicio en SlongeHoops
El editor de ejercicios es el mismo editor que el de jugadas, cambiado al modo Ejercicio. Siempre está claro en qué modo estás. Un ejercicio nuevo empieza en media pista con un jugador y un entrenador.
1. Coloca el material. Elige una pieza en las herramientas: conos, platillos, sillas, escaleras de coordinación, vallas, maniquíes o un carro de balones. Toca la cancha para colocarla. La pieza sigue seleccionada, así que una fila de conos es una serie de toques; Esc deja de colocar. Arrastra una pieza para moverla. Las escaleras, las vallas y las sillas se pueden girar al ángulo en el que están, y cualquier pieza puede llevar una etiqueta.
2. Añade los jugadores y los entrenadores. Un ejercicio admite hasta doce jugadores por lado y dos entrenadores. Un entrenador es una ficha cuadrada que pasa, rebotea y sujeta un escudo como cualquier otro.
3. Dibuja el movimiento. Arrastra desde un jugador. La app interpreta el trazo como un corte, un pase, un bote, un bloqueo o un tiro y lo dibuja con la notación de arriba. Si se equivoca, un toque lo corrige. Un arrastre es una acción.
4. Añade una fase para el siguiente paso. Cada fase empieza donde terminó la anterior, así que la rotación es simplemente la fase siguiente.
5. Rellena la ficha del ejercicio. Qué entrena, entre doce categorías como tiro, finalización, manejo de balón, defensa o preparación física; la primera que elijas es el foco principal. Después la dificultad, de principiante a élite, las categorías de edad, de U8 a adulto, los minutos, el número de jugadores y balones, los puntos clave y las variantes.
6. Míralo en marcha. Desde arriba o en isométrico. Avanza y retrocede, ralentízalo a media velocidad o repite en bucle la fase que estás enseñando.
No tienes que empezar de cero. Abre cualquier ejercicio de la biblioteca de ejercicios, como el ejercicio Mikan, y pasa a ser tuyo para cambiarlo: mueve los conos, añade una segunda fila, cambia al entrenador por un pasador.
Lo que el editor de ejercicios todavía no hace
Algunas cosas que podrías esperar del editor de ejercicios no están:
- El material no se mueve. Un cono no puede moverse entre fases. Un ejercicio en el que el entrenador recoloca los conos necesita un segundo ejercicio.
- Los planes de entrenamiento están en Coach. Encadenar ejercicios en una sesión con tiempos se hace en el planificador de entrenamientos, que forma parte de los planes de pago. Nuestra plantilla de entrenamiento también funciona en papel.
- La biblioteca no tiene todos los ejercicios. Cubre todas las categorías, pero si el ejercicio que haces falta, lo dibujas tú.
- Funciones solo para jugadas. La defensa simulada y los cuestionarios para jugadores están pensados para jugadas, no para ejercicios.
- Todo se dibuja. No se crea un ejercicio escribiéndolo ni dictándolo. Colocas el material y arrastras el movimiento, igual que dibujas una jugada.
El editor de ejercicios y la biblioteca de ejercicios son gratuitos, como el editor de jugadas.
Una lista de comprobación antes de compartir un diagrama de ejercicio
- ¿Puede alguien montarlo solo con el diagrama, conos incluidos?
- ¿Se ven las filas, con el primer jugador claramente marcado?
- ¿Muestra cada fase una sola cosa ocurriendo a la vez?
- ¿Está dibujada la rotación, no solo explicada?
- ¿Están los puntos clave en la ficha del ejercicio y no encima de la pista?
- ¿Sabría un ayudante en qué fijarse?
Si la respuesta a las seis es sí, el diagrama dirigirá el ejercicio mientras tú entrenas.
Preguntas
¿Cómo se dibuja el diagrama de un ejercicio de baloncesto?
Empieza por la colocación: el material, dónde empieza cada jugador y dónde esperan las filas. Después dibuja una repetición con la notación habitual para cortes, pases, botes y bloqueos, y añade una segunda fase para la rotación. Deja los puntos clave fuera de la pista, junto al diagrama.
¿Qué símbolos se usan en los diagramas de ejercicios de baloncesto?
Los mismos que en las jugadas: una flecha continua para un corte, una flecha discontinua para un pase, una línea en zigzag para un bote y una barra corta para un bloqueo. Los ejercicios añaden el material, dibujado como lo que es, y normalmente un entrenador, a menudo representado con un cuadrado o una C.
¿Puedo dibujar ejercicios de baloncesto con conos online y gratis?
Sí. En SlongeHoops, el editor de ejercicios y la biblioteca de ejercicios son gratuitos y funcionan en el navegador. Eliges un cono, una escalera, una silla u otro material, tocas la cancha para colocarlo y arrastras desde cada jugador para dibujar el movimiento.
¿Puede moverse el material entre las fases de un ejercicio?
En SlongeHoops todavía no. El material se queda donde lo pones durante todo el ejercicio. Si el entrenador mueve los conos a mitad del ejercicio, dibuja la segunda colocación como un ejercicio aparte.