Diagram košarkarske vaje ima drugačno nalogo kot diagram akcije. Diagram akcije petim igralcem pove, kam naj gredo proti obrambi. Diagram vaje skupini igralcev, pogosto pa tudi pomočniku trenerja, pove, kako se postaviti, kdo začne prvi, kako je videti vsaka ponovitev, kam gredo vsi potem in kaj boste vi opazovali. Če pomočnik vaje ne more voditi po diagramu, medtem ko ste vi na drugem košu, diagramu nekaj manjka.
Ta vodnik obravnava, kaj pokaže dober diagram vaje, oznake, kako vajo razdeliti na faze in kako jo narisati v urejevalniku vaj SlongeHoops.
Kaj mora pokazati diagram vaje
Pet stvari, približno v vrstnem redu, v katerem jih bralec išče:
- Postavitev. Vsak stožec, označevalec, stol, lestev in voziček za žoge tam, kjer stojijo v telovadnici, ter vsak igralec in trener tam, od koder začnejo.
- Kolone. Kje čakajo naslednji igralci. Vaja s tremi kolonami potrebuje tri vidne kolone.
- Ena ponovitev. Gibanje ene ponovitve, z oznakami, ki jih igralci že znajo brati.
- Menjava. Kam gre vsak igralec, ko se ponovitev konča. To je del, ki ga večina ročno narisanih vaj izpusti, in del, ki na igrišču povzroči največ zmede.
- Kartica vaje. Kaj uri, koliko časa traja, koliko igralcev in žog, trenerski poudarki in različice.
Prve štiri stvari sodijo na igrišče. Peta sodi zraven. Trenerski poudarki, napisani čez diagram, otežijo branje.
Oznake
Vaje uporabljajo enake oznake kot akcije, zato igralci ne potrebujejo drugega besednjaka:
- Polna puščica: vtekanje ali tek.
- Črtkana puščica: podaja.
- Cikcak črta: vodenje.
- Kratka prečka čez konec črte: blokada.
Vaje dodajo dve stvari. Pripomočke, narisane takšne, kot so: stožec je videti kot stožec, lestev kot lestev. In trenerje, ki v vaji pogosto podajajo, skačejo, mečejo ali držijo blazino, zato morajo biti videti drugače kot igralci. Kvadrat ali črka C sta običajna. Naš vodnik o risanju košarkarske akcije oznake obravnava podrobneje.
Faze: ena ponovitev, nato menjava
Cele vaje ne rišite na eno sliko. Razdelite jo na faze, enako kot akcijo. Faza je vse, kar se zgodi hkrati; naslednja faza se začne tam, kjer se je prejšnja končala.
Večina vaj potrebuje dve do štiri faze:
- Faza 1: prva ponovitev, od postavitve do zaključka.
- Faza 2: menjava in naslednja ponovitev, da bralci vidijo, kdo gre naslednji in kam je šel prejšnji igralec.
- Fazi 3 in 4, le če se vaja spremeni: druga stran, druga postaja, napredovanje.
Vaja closeout to dobro pokaže. Faza 1 je closeout na krilo. Faza 2 je vrnitev v pomoč in closeout v kot. Dva označevalca natančno pokažeta, kje se konča vsak closeout.
Od lestve do zaključka svojo tretjo fazo uporabi samo za menjavo: igralec po zaključku pobere skok, poda nazaj trenerju in v lahkotnem teku odide na konec kolone, medtem ko naslednji igralec začne. Brez te faze bi si vsaka skupina izmislila svojo menjavo.
Oznake, ki prihranijo razlago
Na vsak pripomoček, ki ga morajo igralci najti, napišite črko ali številko. »Šprint do označevalca 2 in nazaj« deluje le, če diagram pokaže, kateri je označevalec 2. Diagram šprintov do črt prav zato oštevilči svoje štiri označevalce.
Igralce poimenujte po nalogi, ne po položaju. V vaji za met je metalec S, skakalec R. V vaji s tremi kolonami A, B in C. Organizator igre in center ne pomenita ničesar v vaji, v kateri vsi krožijo skozi vsa mesta.
Papir ali aplikacija
Papir deluje. Tabla deluje. Večina vaj v zgodovini je bila narisana s flomastrom na taktični tabli. Težave se začnejo, ko ima vaja več kot eno fazo, ko jo želite poslati pomočniku ali ko je fotografija table neberljiva, preden pride do nekogaršnjega telefona.
Vajo, narisano v aplikaciji, je mogoče animirati, zato menjava postane nekaj, kar igralci gledajo, ne nekaj, kar razvozlavajo. Spremeniti jo je mogoče brez ponovnega risanja. In ostane enaka iz sezone v sezono.
Risanje vaje v SlongeHoopsu
Urejevalnik vaj je isti urejevalnik kot urejevalnik akcij, preklopljen v način za vaje. Vedno je jasno, v katerem načinu ste. Nova vaja se začne na polovici igrišča z enim igralcem in enim trenerjem.
1. Postavite pripomočke. V orodjih izberite pripomoček: stožce, ploščate označevalce, stole, koordinacijske lestve, ovire, stoječe lutke ali voziček za žoge. Tapnite igrišče, da ga postavite. Izbira ostane aktivna, zato je vrsta stožcev vrsta tapov; Esc ustavi postavljanje. Pripomoček povlecite, da ga premaknete. Lestve, ovire in stole je mogoče zavrteti pod kotom, pod katerim stojijo, vsak pripomoček pa lahko nosi oznako.
2. Dodajte igralce in trenerje. Vaja sprejme do dvanajst igralcev na stran in dva trenerja. Trener je kvadraten žeton, ki podaja, skače in drži blazino kot vsi drugi.
3. Narišite gibanje. Povlecite od igralca. Aplikacija potezo prebere kot vtekanje, podajo, vodenje, blokado ali met in jo nariše z zgornjimi oznakami. Če se zmoti, jo en tap popravi. En poteg je ena akcija.
4. Dodajte fazo za naslednji korak. Vsaka faza se začne tam, kjer se je prejšnja končala, zato je menjava preprosto naslednja faza.
5. Izpolnite kartico vaje. Kaj uri, izmed dvanajstih kategorij, kot so met, zaključek, vodenje žoge, obramba ali kondicija; prva, ki jo izberete, je glavni poudarek. Nato težavnost od začetnika do elite, starostne skupine od U8 do odraslih, minute, število igralcev in žog, trenerski poudarki in različice.
6. Oglejte si, kako se odvija. Od zgoraj ali izometrično. Premikajte se po časovnici, upočasnite na polovično hitrost ali ponavljajte fazo, ki jo učite.
Ni vam treba začeti iz nič. Odprite katero koli vajo v knjižnici vaj, na primer Mikanovo vajo, in je vaša, da jo spremenite: premaknite stožce, dodajte drugo kolono, trenerja zamenjajte s podajalcem.
Česa urejevalnik vaj še ne zna
Nekaterih stvari, ki bi jih morda pričakovali od urejevalnika vaj, še ni:
- Pripomočki mirujejo. Stožec se med fazami ne more premakniti. Vaja, v kateri trener prerazporedi stožce, potrebuje drugo vajo.
- Načrti treningov so v paketu Coach. Povezovanje vaj v trening s časovnico poteka v načrtovalniku treninga, ki je del plačljivih paketov. Naša predloga načrta treninga deluje tudi na papirju.
- V knjižnici ni prav vsake vaje. Pokriva vse kategorije, a če vaje, ki jo izvajate, ni, jo narišete sami.
- Funkcije samo za akcije. Simulirana obramba in kvizi za igralce so narejeni za akcije, ne za vaje.
- Vse se nariše. Vaje ni mogoče ustvariti s tipkanjem ali narekovanjem. Pripomočke postavite in gibanje povlečete, enako kot pri risanju akcije.
Urejevalnik vaj in knjižnica vaj sta brezplačna, tako kot urejevalnik akcij.
Kontrolni seznam, preden delite diagram vaje
- Ali lahko nekdo vajo postavi samo po diagramu, z vsemi stožci?
- Ali so kolone vidne in je prvi igralec jasno označen?
- Ali vsaka faza prikazuje eno stvar, ki se zgodi ob enem času?
- Ali je menjava narisana, ne samo razložena?
- Ali so trenerski poudarki na kartici vaje, ne čez igrišče?
- Ali bi pomočnik vedel, kaj opazovati?
Če je odgovor na vseh šest da, bo diagram vodil vajo, medtem ko vi trenirate.
Vprašanja
Kako narisati diagram košarkarske vaje?
Začnite s postavitvijo: pripomočki, mesto, s katerega začne vsak igralec, in mesto, kjer čakajo kolone. Nato z običajnimi oznakami za vtekanje, podajo, vodenje in blokado narišite eno ponovitev in dodajte drugo fazo za menjavo. Trenerske poudarke imejte zunaj igrišča, ob diagramu.
Katere oznake se uporabljajo v diagramih košarkarskih vaj?
Enake kot za akcije: polna puščica za vtekanje, črtkana puščica za podajo, cikcak črta za vodenje in kratka prečka za blokado. Vaje dodajo pripomočke, narisane takšne, kot so, in običajno trenerja, pogosto prikazanega kot kvadrat ali črka C.
Ali lahko brezplačno rišem košarkarske vaje s stožci na spletu?
Da. V SlongeHoopsu sta urejevalnik vaj in knjižnica vaj brezplačna in delujeta v brskalniku. Izberete stožec, lestev, stol ali drug pripomoček, tapnete igrišče, da ga postavite, in povlečete od vsakega igralca, da narišete gibanje.
Ali se pripomočki lahko premikajo med fazami vaje?
V SlongeHoopsu še ne. Pripomočki ostanejo tam, kamor ste jih postavili, med celo vajo. Če trener na polovici premakne stožce, drugo postavitev narišite kot samostojno vajo.