איך משרטטים תרגיל כדורסל

לשרטוט של תרגיל כדורסל יש תפקיד שונה משל שרטוט מהלך. שרטוט מהלך אומר לחמישה שחקנים לאן ללכת מול הגנה. שרטוט תרגיל אומר לקבוצת שחקנים, ולעיתים קרובות גם לעוזר מאמן, איך להציב את התרגיל, מי יוצא ראשון, איך נראית כל חזרה, לאן כולם הולכים אחר כך ועל מה אתם תסתכלו. אם עוזר מאמן לא יכול להעביר את התרגיל לפי השרטוט בזמן שאתם בסל השני, משהו חסר בשרטוט.

המדריך הזה עובר על מה ששרטוט תרגיל טוב מראה, על הסימון, על חלוקת תרגיל לשלבים ועל שרטוט תרגיל בעורך התרגילים של SlongeHoops.

מה שרטוט של תרגיל צריך להראות

חמישה דברים, בערך בסדר שבו הקורא מחפש אותם:

1. ההצבה. כל קונוס, צלחת סימון, כיסא, סולם ועגלת כדורים במקום שבו הם עומדים באולם, וכל שחקן ומאמן במקום שבו הם מתחילים.
2. התורים. איפה מחכים השחקנים הבאים. תרגיל עם שלושה תורים צריך שלושה תורים גלויים.
3. חזרה אחת. התנועה של חזרה בודדת, בסימון שהשחקנים כבר יודעים לקרוא.
4. הסבב. לאן הולך כל שחקן כשהחזרה נגמרת. זה החלק שרוב התרגילים שמשורטטים ביד משמיטים, והוא זה שגורם להכי הרבה בלבול על המגרש.
5. כרטיס התרגיל. מה הוא מאמן, כמה זמן הוא נמשך, כמה שחקנים וכדורים הוא צריך, דגשי האימון והווריאציות.

ארבעת הראשונים שייכים למגרש. החמישי שייך לצדו. דגשי אימון שכתובים לרוחב השרטוט מקשים לקרוא אותו.

הסימון

תרגילים משתמשים באותם סימנים כמו מהלכים, כדי שהשחקנים לא יצטרכו אוצר מילים שני:

• חץ רציף: חיתוך או ריצה.
• חץ מקווקו: מסירה.
• קו זיגזג: כדרור.
• קו קצר לרוחב סוף הקו: חסימה.

תרגילים מוסיפים שני דברים. ציוד, שמשורטט כמו שהוא נראה: קונוס נראה כמו קונוס, סולם כמו סולם. ומאמנים, שבתרגיל לעיתים קרובות מוסרים, לוקחים ריבאונד, זורקים או מחזיקים כרית, וצריכים להיראות שונה מהשחקנים. ריבוע או האות C נפוצים. המדריך שלנו על איך משרטטים מהלך כדורסל מפרט יותר על הסימון.

שלבים: חזרה אחת, ואז הסבב

לא משרטטים תרגיל שלם בתמונה אחת. מחלקים אותו לשלבים, כמו שמחלקים מהלך. שלב הוא כל מה שקורה באותו זמן; השלב הבא מתחיל איפה שהקודם נגמר.

רוב התרגילים צריכים שניים עד ארבעה שלבים:

• שלב 1: החזרה הראשונה, מההצבה ועד הסיום.
• שלב 2: הסבב והחזרה הבאה, כדי שהקוראים יראו מי יוצא הבא ולאן הלך השחקן האחרון.
• שלבים 3 ו-4, רק אם התרגיל משתנה: הצד השני, תחנה שנייה, התקדמות.

תרגיל הקלוזאאוט מראה את זה היטב. שלב 1 הוא הקלוזאאוט לאגף. שלב 2 הוא החזרה לעזרה והקלוזאאוט לפינה. שתי צלחות הסימון מראות בדיוק איפה כל קלוזאאוט נגמר.

מהסולם לסיום משתמש בשלב השלישי שלו רק לסבב: מי שסיים לוקח ריבאונד, מוסר חזרה למאמן ורץ בקלילות לסוף התור בזמן שהשחקן הבא יוצא. בלי השלב הזה, כל קבוצה הייתה ממציאה סבב משלה.

תוויות שחוסכות הסברים

שמים אות או מספר על כל פריט ציוד שהשחקנים צריכים למצוא. “ספרינט לצלחת 2 וחזרה” עובד רק אם השרטוט מראה איזו צלחת היא 2. השרטוט של הספרינטים לקווים ממספר את ארבע הצלחות שלו בדיוק מהסיבה הזאת.

קוראים לשחקנים לפי התפקיד, לא לפי העמדה. בתרגיל קליעה הזורק הוא Z והלוקח ריבאונד הוא R. בתרגיל של שלושה תורים, A, B ו-C. רכז וסנטר לא אומרים כלום בתרגיל שבו כולם עוברים בכל המקומות.

נייר או אפליקציה

נייר עובד. לוח עובד. רוב התרגילים בהיסטוריה שורטטו בטוש על לוח מאמן. הבעיות מתחילות כשלתרגיל יש יותר משלב אחד, כשרוצים לשלוח אותו לעוזר מאמן, או כשהתמונה של הלוח כבר לא קריאה עד שהיא מגיעה לטלפון של מישהו.

תרגיל שמשורטט באפליקציה אפשר להנפיש, כך שהסבב הוא משהו שהשחקנים צופים בו ולא משהו שהם צריכים לפענח. אפשר לשנות אותו בלי לשרטט מחדש. והוא נשאר אותו דבר מעונה לעונה.

לשרטט תרגיל ב-SlongeHoops

עורך התרגילים הוא אותו עורך כמו עורך המהלכים, במצב תרגיל. תמיד ברור באיזה מצב אתם. תרגיל חדש מתחיל בחצי מגרש עם שחקן אחד ומאמן.

1. מציבים את הציוד. בוחרים פריט בכלים: קונוסים, צלחות סימון, כיסאות, סולמות זריזות, משוכות, בובות עומדות או עגלת כדורים. מקישים על המגרש כדי להציב אותו. הפריט נשאר נבחר, כך ששורת קונוסים היא שורת הקשות; Esc מסיים את ההצבה. גוררים פריט כדי להזיז אותו. סולמות, משוכות וכיסאות אפשר לסובב לזווית שבה הם עומדים, ולכל פריט אפשר לתת תווית.

2. מוסיפים שחקנים ומאמנים. תרגיל מקבל עד שנים-עשר שחקנים בכל צד ושני מאמנים. מאמן הוא אסימון מרובע שמוסר, לוקח ריבאונד ומחזיק כרית כמו כל אחד אחר.

3. משרטטים את התנועה. גוררים משחקן. האפליקציה מזהה את הקו כחיתוך, מסירה, כדרור, חסימה או זריקה ומשרטטת אותו בסימון שלמעלה. אם היא טועה, הקשה אחת מתקנת. גרירה אחת היא פעולה אחת.

4. מוסיפים שלב לצעד הבא. כל שלב מתחיל איפה שהקודם נגמר, כך שהסבב הוא פשוט השלב הבא.

5. ממלאים את כרטיס התרגיל. מה הוא מאמן, מתוך שתים-עשרה קטגוריות כמו קליעה, סיומים, שליטה בכדור, הגנה או כושר; הראשונה שבוחרים היא המיקוד העיקרי. אחר כך רמת הקושי ממתחילים ועד עילית, קבוצות הגיל מ-U8 ועד בוגרים, הדקות, מספר השחקנים והכדורים, דגשי האימון והווריאציות.

6. צופים בו מתנגן. מלמעלה או בתצוגה איזומטרית. מריצים קדימה ואחורה, מאטים לחצי מהירות או מנגנים בלולאה את השלב שאתם מלמדים.

לא צריך להתחיל מאפס. פותחים כל תרגיל מספריית התרגילים, למשל את תרגיל מיקאן, והוא הופך לשלכם לשינוי: מזיזים את הקונוסים, מוסיפים תור שני, מחליפים את המאמן במוסר.

מה עורך התרגילים עדיין לא עושה

כמה דברים שאולי הייתם מצפים להם מעורך התרגילים לא נמצאים בו:

• הציוד עומד במקום. קונוס לא יכול לזוז בין שלבים. תרגיל שבו המאמן מסדר מחדש את הקונוסים צריך תרגיל שני.
• תוכניות אימון נמצאות ב-Coach. חיבור תרגילים לאימון עם זמנים נעשה במתכנן האימונים, שהוא חלק מהתוכניות בתשלום. תבנית תוכנית האימון שלנו עובדת גם על נייר.
• הספרייה לא כוללת כל תרגיל. היא מכסה את כל הקטגוריות, אבל אם התרגיל שאתם עושים חסר, משרטטים אותו בעצמכם.
• תכונות למהלכים בלבד. ההגנה המדומה והחידונים לשחקנים בנויים סביב מהלכים, לא תרגילים.
• הכול משורטט. תרגיל לא נוצר בהקלדה או בהכתבה. מציבים את הציוד וגוררים את התנועה, בדיוק כמו שמשרטטים מהלך.

עורך התרגילים וספריית התרגילים חינמיים, כמו עורך המהלכים.

רשימת בדיקה לפני ששולחים שרטוט של תרגיל

• האם מישהו יכול להציב את התרגיל רק לפי השרטוט, כולל הקונוסים?
• האם התורים גלויים, והשחקן הראשון מסומן בבירור?
• האם כל שלב מראה דבר אחד שקורה בזמן אחד?
• האם הסבב משורטט, ולא רק מוסבר?
• האם דגשי האימון על כרטיס התרגיל, ולא לרוחב המגרש?
• האם עוזר מאמן היה יודע על מה להסתכל?

אם התשובה לכל השש היא כן, השרטוט יעביר את התרגיל בזמן שאתם מאמנים.