كيف ترسم مخطط تمرين في كرة السلة

لمخطط تمرين كرة السلة مهمة تختلف عن مهمة مخطط الخطة. مخطط الخطة يخبر خمسة لاعبين إلى أين يذهبون أمام الدفاع. أما مخطط التمرين فيخبر مجموعة من اللاعبين، وغالبًا مساعد المدرب أيضًا، كيف يتموضعون، ومن يبدأ أولًا، وكيف يبدو كل تكرار، وإلى أين يذهب الجميع بعده، وما الذي ستراقبه أنت. إذا لم يستطع المساعد إدارة التمرين من المخطط بينما أنت عند السلة الأخرى، فالمخطط ينقصه شيء.

يتناول هذا الدليل ما يُظهره مخطط التمرين الجيد، والرموز، وكيف تقسّم التمرين إلى مراحل، وكيف ترسمه في مصمم التمارين في SlongeHoops.

ما يجب أن يُظهره مخطط التمرين

خمسة أمور، بالترتيب الذي يبحث عنها القارئ تقريبًا:

1. الإعداد. كل قمع وعلامة وكرسي وسلم وعربة كرات حيث تقف في الصالة، وكل لاعب ومدرب حيث يبدأ.
2. الطوابير. أين ينتظر اللاعبون التالون. التمرين ذو الطوابير الثلاثة يحتاج إلى ثلاثة طوابير مرئية.
3. تكرار واحد. حركة تكرار واحد، بالرموز التي يعرف اللاعبون قراءتها.
4. التدوير. إلى أين يذهب كل لاعب حين ينتهي التكرار. هذا الجزء الذي تُسقطه معظم التمارين المرسومة باليد، وهو الجزء الذي يسبب أكبر ارتباك في الملعب.
5. بطاقة التمرين. ما الذي يدرّبه، وكم يستغرق، وكم لاعبًا وكرة، ونقاط التدريب، والصيغ البديلة.

الأمور الأربعة الأولى مكانها على الملعب. والخامس مكانه بجانبه. نقاط التدريب المكتوبة فوق المخطط تجعل قراءته أصعب.

الرموز

تستخدم التمارين الرموز نفسها التي تستخدمها الخطط، فلا يحتاج اللاعبون إلى قاموس ثانٍ:

• سهم متصل: قطع أو جري.
• سهم متقطع: تمريرة.
• خط متعرج: محاورة.
• خط قصير معترض في نهاية الخط: حجز.

وتضيف التمارين أمرين. الأدوات، مرسومة كما هي: القمع يبدو قمعًا، والسلم يبدو سلمًا. والمدربين، الذين كثيرًا ما يمرّرون أو يتابعون أو يسددون أو يحملون وسادة في التمرين، ويجب أن يبدوا مختلفين عن اللاعبين. المربع أو حرف C هما الشائعان. دليلنا عن كيفية رسم خطة في كرة السلة يتناول الرموز بتفصيل أكبر.

المراحل: تكرار واحد ثم التدوير

لا ترسم التمرين كله في صورة واحدة. قسّمه إلى مراحل، بالطريقة نفسها التي تُقسَّم بها الخطة. المرحلة هي كل ما يحدث في الوقت نفسه؛ والمرحلة التالية تبدأ حيث انتهت السابقة.

معظم التمارين تحتاج من مرحلتين إلى أربع:

• المرحلة 1: التكرار الأول، من الإعداد إلى الإنهاء.
• المرحلة 2: التدوير والتكرار التالي، ليرى القارئ من يأتي بعد ذلك وأين ذهب اللاعب السابق.
• المرحلتان 3 و4، فقط إذا تغيّر التمرين: الجهة الأخرى، أو محطة ثانية، أو تدرج.

تمرين الخروج إلى المصوّب يوضح ذلك جيدًا. المرحلة 1 هي الخروج إلى الجناح. والمرحلة 2 هي العودة إلى المساعدة والخروج إلى الزاوية. وعلامتان تُظهران بالضبط أين ينتهي كل خروج.

من السلم إلى الإنهاء يخصص مرحلته الثالثة للتدوير وحده: اللاعب الذي أنهى يتابع الكرة، ويمرّرها إلى المدرب، ويهرول إلى آخر الطابور بينما يبدأ اللاعب التالي. لولا هذه المرحلة لاخترعت كل مجموعة تدويرها الخاص.

تسميات توفّر الشرح

ضع حرفًا أو رقمًا على كل أداة يجب أن يجدها اللاعبون. عبارة «اعدُ إلى العلامة 2 وعُد» لا تنفع إلا إذا أظهر المخطط أي علامة هي 2. ومخطط عدو الخطوط يرقّم علاماته الأربع لهذا السبب بالذات.

سمِّ اللاعبين حسب مهمتهم، لا حسب مراكزهم. في تمرين التسديد يكون المسدد S والمتابع R. وفي تمرين بثلاثة طوابير A وB وC. صانع الألعاب ولاعب الارتكاز لا معنى لهما في تمرين يمرّ فيه الجميع بكل المواقع.

الورق أو التطبيق

الورق ينفع. والسبورة تنفع. معظم التمارين في التاريخ رُسمت بقلم على لوحة تكتيكية. تبدأ المشكلات حين يكون للتمرين أكثر من مرحلة، أو حين تريد إرساله إلى مساعد، أو حين تصبح صورة السبورة غير مقروءة قبل أن تصل إلى هاتف أي أحد.

التمرين المرسوم في تطبيق يمكن تحريكه، فيصبح التدوير شيئًا يشاهده اللاعبون، لا شيئًا يفكّون رموزه. ويمكن تعديله دون إعادة رسمه. ويبقى كما هو من موسم إلى آخر.

رسم تمرين في SlongeHoops

مصمم التمارين هو المحرر نفسه الذي تُرسم به الخطط، بعد تحويله إلى وضع التمرين. ومن الواضح دائمًا في أي وضع أنت. يبدأ التمرين الجديد في نصف الملعب بلاعب واحد ومدرب واحد.

1. ضع الأدوات. اختر أداة من شريط الأدوات: أقماع، أو علامات مسطحة، أو كراسٍ، أو سلالم رشاقة، أو حواجز، أو دمى دفاعية واقفة، أو عربة كرات. انقر على الملعب لتضعها. تبقى الأداة مختارة، فيصبح صف الأقماع صفًا من النقرات؛ وزر Esc يُنهي الإضافة. اسحب الأداة لتنقلها. السلالم والحواجز والكراسي يمكن تدويرها إلى الزاوية التي تقف بها، ويمكن أن تحمل أي أداة تسمية.

2. أضف اللاعبين والمدربين. يتسع التمرين لاثني عشر لاعبًا في كل جانب ومدربَين. المدرب قطعة مربعة تمرّر وتتابع وتحمل وسادة مثل أي لاعب آخر.

3. ارسم الحركة. اسحب من لاعب. يقرأ التطبيق السحبة على أنها قطع أو تمريرة أو محاورة أو حجز أو تسديدة، ويرسمها بالرموز السابقة. إذا أخطأ في التخمين، تصححه نقرة واحدة. السحبة الواحدة فعل واحد.

4. أضف مرحلة للخطوة التالية. كل مرحلة تبدأ حيث انتهت السابقة، فيكون التدوير ببساطة هو المرحلة التالية.

5. املأ بطاقة التمرين. ما الذي يدرّبه، من بين اثنتي عشرة فئة مثل التسديد والإنهاء والتحكم بالكرة والدفاع واللياقة البدنية؛ والفئة الأولى التي تختارها هي التركيز الرئيسي. ثم مستوى الصعوبة من المبتدئ إلى النخبة، والفئات العمرية من U8 إلى الكبار، والدقائق، وعدد اللاعبين والكرات، ونقاط التدريب، والصيغ البديلة.

6. شاهده يجري. من الأعلى أو بالمنظور المتساوي القياس. تنقّل عبره، أو أبطئه إلى نصف السرعة، أو كرّر المرحلة التي تعلّمها.

لست مضطرًا للبدء من الصفر. افتح أي تمرين في مكتبة التمارين، مثل تمرين ميكان، فيصبح لك لتعدّله: انقل الأقماع، أو أضف طابورًا ثانيًا، أو استبدل المدرب بممرِّر.

ما لا يفعله مصمم التمارين بعد

بعض ما قد تتوقعه من مصمم التمارين غير موجود بعد:

• الأدوات ثابتة. لا يمكن للقمع أن يتحرك بين المراحل. التمرين الذي يعيد فيه المدرب ترتيب الأقماع يحتاج إلى تمرين ثانٍ.
• خطط الحصص في Coach. يجري جمع التمارين في حصة موقوتة في مخطِّط الحصص التدريبية، وهو جزء من الباقات المدفوعة. وقالب خطة التدريب لدينا يصلح على الورق أيضًا.
• المكتبة لا تضم كل تمرين. تغطي كل الفئات، لكن إذا لم يكن تمرينك موجودًا فيها، فارسمه بنفسك.
• ميزات للخطط فقط. الدفاع المحاكى واختبارات اللاعبين مبنية حول الخطط، لا التمارين.
• كل شيء يُرسم. لا يمكن إنشاء تمرين بكتابته أو إملائه. أنت تضع الأدوات وتسحب الحركة، بالطريقة نفسها التي ترسم بها خطة.

مصمم التمارين ومكتبة التمارين مجانيان، مثل محرر الخطط.

قائمة مراجعة قبل مشاركة مخطط تمرين

• هل يستطيع أحد إعداد التمرين من المخطط وحده، بكل أقماعه؟
• هل الطوابير ظاهرة، واللاعب الأول محدد بوضوح؟
• هل تُظهر كل مرحلة أمرًا واحدًا يحدث في وقت واحد؟
• هل التدوير مرسوم، لا مشروح فقط؟
• هل نقاط التدريب على بطاقة التمرين، لا فوق الملعب؟
• هل سيعرف المساعد ما الذي يراقبه؟

إذا كانت الإجابة عن الستة نعم، فسيدير المخطط التمرين بينما تدرّب أنت.