籃球訓練示意圖的任務和戰術圖不同。戰術圖告訴五名球員面對防守時去哪裡。訓練示意圖要告訴一組球員，往往還有一名助理教練：怎麼擺設、誰先開始、每次練習是什麼樣子、接下來每個人去哪裡，以及你要觀察什麼。如果你在另一個籃框時，助理教練無法根據示意圖帶這個訓練，那這張圖就少了什麼。
本文介紹一張好的訓練示意圖要呈現什麼、使用的符號、如何把訓練分成階段，以及如何在 SlongeHoops 訓練編輯器中繪製。
訓練示意圖必須呈現什麼
五樣東西，大致依讀者尋找它們的順序：
- 擺設。每個三角錐、標誌盤、椅子、敏捷梯和球架在場館裡的實際位置，以及每名球員和教練的起始位置。
- 隊列。下一批球員在哪裡等待。有三列隊伍的訓練，就需要三列看得見的隊伍。
- 一次練習。單次練習的跑動，用球員已經看得懂的符號表示。
- 輪替。一次練習結束後每名球員去哪裡。這是大多數手繪訓練圖漏掉的部分，也是在場上造成最多混亂的部分。
- 訓練卡。練什麼、持續多久、需要多少球員和球、教學重點和變化。
前四樣屬於球場上。第五樣屬於球場旁邊。寫滿整張示意圖的教學重點會讓它更難閱讀。
符號
訓練使用和戰術相同的符號，這樣球員不需要學第二套語言：
- 實線箭頭：空切或跑動。
- 虛線箭頭：傳球。
- 鋸齒線：運球。
- 線條末端的短橫線：掩護。
訓練圖另外增加兩樣東西。器材，照它本來的樣子畫：三角錐看起來像三角錐，敏捷梯像敏捷梯。還有教練，他們在訓練中經常傳球、搶籃板、投籃或拿護墊，需要和球員區分開來。方塊或字母 C 很常用。我們關於如何畫籃球戰術的指南更詳細地介紹了這些符號。
階段：先一次練習，再輪替
不要把整個訓練畫在一張圖裡。像拆分戰術一樣，把它分成階段。一個階段是同時發生的所有事情；下一個階段從上一個階段結束的地方開始。
大多數訓練需要兩到四個階段：
- 第 1 階段：第一次練習，從擺設到終結。
- 第 2 階段：輪替和下一次練習，讓讀者看到誰接著上、上一名球員去了哪裡。
- 第 3 和第 4 階段，只在訓練有變化時使用：換另一側、第二個訓練站、一個進階。
撲防訓練很好地說明了這一點。第 1 階段是往側翼撲防。第 2 階段是退回協防位置並往底角撲防。兩個標誌盤準確地標出每次撲防在哪裡結束。
敏捷梯到終結把第三階段完全用於輪替：終結的球員搶籃板，回傳給教練，慢跑到隊尾，同時下一名球員出發。沒有這個階段，每個小組都會自己發明一套輪替。
省去解釋的標籤
在球員需要找到的任何器材上標一個字母或數字。「衝刺到 2 號標誌盤再回來」只有在示意圖標明哪個是 2 號時才行得通。折返跑的示意圖正是因為這個原因替四個標誌盤編了號。
依任務而不是依位置替球員命名。在投籃訓練中，投籃者是 S，籃板者是 R。在三列訓練中，就是 A、B 和 C。在每個人都要輪替到每個位置的訓練裡，控球後衛和中鋒毫無意義。
紙上還是應用程式
紙可以。白板也可以。歷史上大多數訓練都是用麥克筆畫在戰術板上的。問題出現在訓練不止一個階段時，在你想把它傳給助理教練時，或者在白板照片傳到別人手機上時已經看不清楚了。
在應用程式中畫的訓練可以做成動畫，這樣輪替是球員看出來的，而不是他們要去解讀的。它可以修改而不用重畫。而且從一個球季到下一個球季都保持不變。
在 SlongeHoops 中繪製訓練
訓練編輯器就是戰術編輯器，切換到了訓練模式。你始終清楚自己在哪種模式下。新訓練從半場開始，附一名球員和一名教練。
1. 放下器材。在工具中選擇一件器材：三角錐、標誌盤、椅子、敏捷梯、欄架、立式假人或球架。點一下球場把它放下。它會保持選取狀態，所以一排三角錐就是點一排；按 Esc 停止放置。拖動器材可以移動它。敏捷梯、欄架和椅子可以轉到實際擺放的角度，每件器材都可以加標籤。
2. 加入球員和教練。一個訓練每邊最多十二名球員和兩名教練。教練是一個方形標記，可以像其他人一樣傳球、搶籃板和拿護墊。
3. 畫出跑動。從一名球員拖出線條。應用程式會把這一筆辨識為空切、傳球、運球、掩護或投籃，並用上面的符號畫出來。如果辨識錯了，點一下就能修正。一次拖動就是一個動作。
4. 為下一步加一個階段。每個階段都從上一個階段結束的地方開始，所以輪替就是下一個階段。
5. 填寫訓練卡。練什麼，從十二個類別中選，例如投籃、終結、控球、防守或體能；你選的第一個就是主要重點。然後是從初級到菁英的難度、從 U8 到成人的年齡層、分鐘數、球員和球的數量、教學重點和變化。
6. 看它播放。俯視或等角視角。拖動進度、放慢到半速，或者循環播放你正在講的階段。
你不必從零開始。在訓練庫中開啟任何一個訓練，例如麥肯訓練，它就歸你修改：移動三角錐、加第二列隊伍、把教練換成傳球者。
訓練編輯器目前還做不到的
有幾項你可能期待訓練編輯器具備的功能還沒有：
- 器材不會動。三角錐不能在階段之間移動。教練重新擺放三角錐的訓練需要第二個訓練。
- 訓練課計畫屬於 Coach。把多個訓練串成一堂計時訓練課是在訓練規劃工具中完成的，它屬於付費方案。我們的訓練計畫範本也可以在紙上使用。
- 訓練庫並沒有收錄所有訓練。它涵蓋每個類別，但如果你練的訓練不在裡面，就自己畫出來。
- 僅限戰術的功能。模擬防守和球員測驗是圍繞戰術而不是訓練設計的。
- 一切都靠畫。不能靠打字或口述產生一個訓練。你放下器材、拖出跑動，和畫戰術的方式一樣。
訓練編輯器和訓練庫與戰術編輯器一樣免費。
分享訓練示意圖前的檢查清單
- 只看示意圖，能把訓練擺設出來嗎，包括所有三角錐？
- 隊列看得見嗎，第一名球員標得清楚嗎？
- 每個階段是否只呈現同一時間發生的一件事？
- 輪替是畫出來的，而不只是講出來的嗎？
- 教學重點在訓練卡上，而不是寫在球場上嗎？
- 助理教練知道要觀察什麼嗎？
如果六個問題的答案都是肯定的，那麼在你指導時，這張示意圖就能替你把訓練帶起來。
常見問題
怎麼繪製籃球訓練示意圖？
從擺設開始：器材、每個球員的起始位置，以及隊列在哪裡等待。然後用空切、傳球、運球和掩護的常用符號畫出一次練習，再為輪替加上第二個階段。教學重點不要寫在球場上，而是放在示意圖旁邊。
籃球訓練示意圖用哪些符號？
和戰術圖一樣：實線箭頭表示空切，虛線箭頭表示傳球，鋸齒線表示運球，短橫線表示掩護。訓練圖還會加上器材，照它本來的樣子畫，通常還有教練，常用方塊或字母 C 表示。
可以免費在線上繪製附三角錐的籃球訓練嗎？
可以。在 SlongeHoops 中，訓練編輯器和訓練庫都是免費的，並且在瀏覽器中執行。選擇三角錐、敏捷梯、椅子或其他器材，點一下球場放下它，再從每個球員拖出線條來畫出跑動。
器材可以在訓練的不同階段之間移動嗎？
SlongeHoops 目前還不行。器材在整個訓練中都保持在你放的位置。如果教練在途中移動三角錐，就把第二種擺設畫成一個獨立的訓練。