ĆwiczenieLiczba faz: 2Trwa 3.7 s
Wymuszanie faulu w ataku
Kozłujący mija swojego obrońcę. Obrońca z pomocy rotuje, jest pierwszy na miejscu, z obiema stopami postawionymi poza półkolem bez szarży i przodem do kozłującego, i przyjmuje kontakt na klatkę piersiową. Ćwiczcie przy wejściu wzdłuż linii końcowej i przy wejściu środkiem.
- Trenuje
- Obrona
- Trudność
- Średniozaawansowany
- Wiek
- U14–Dorośli
- Minuty
- 8
- Zawodnicy
- 4–8
- Piłki
- 1
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Bądź pierwszy: obie stopy na parkiecie, zanim kozłujący oderwie się od podłoża.
- Poza półkolem, klatką do kozłującego, nigdy nie przesuwaj się w jego stronę.
- Ręce ciasno skrzyżowane na klatce, broda schowana, przyjmij kontakt na klatkę.
- Usiądź i przetocz się do tyłu, żeby go zamortyzować, potem od razu wstań.
Faza po fazie
1Faza 1
Wejście wzdłuż linii końcowej: X2 schodzi z linii pomocy przy wejściu, jest przed kozłującym w punkcie poza półkolem i stawia obie stopy, klatką do niego.
- O kozłuje na prawy dunker spot
- X1 ścina na prawy krótki róg
- X2 ścina na prawy dunker spot
2Faza 2
Wejście środkiem: najniższy obrońca wychodzi w górę pola trzech sekund, poza półkolem, zanim kozłujący się wybije. Kontakt na klatkę, upadek do tyłu i szybko wstań.
- O kozłuje
- X1 ścina na prawy łokieć
- X2 ścina
Warianty
- Zacznij w marszu z lekkim kontaktem, aż upadek będzie bezpieczny.
- Kozłujący może się zatrzymać i podać do O2, jeśli pomoc przyjdzie za wcześnie; X2 musi wtedy doskoczyć.
- Na żywo 2 na 2, z punktem za każdy wymuszony faul w ataku.