SlongeHoops
OO2X1X2

드릴2단계재생 시간 3.7초

차지 유도

드라이버가 자기 수비수를 제칩니다. 헬프 수비수는 옆으로 로테이션해 먼저 도착하고, 노차지 구역 밖에서 두 발을 세우고 드라이버를 정면으로 마주해 가슴으로 접촉을 받습니다. 베이스라인 드라이브와 미들 드라이브 양쪽에서 합니다.

훈련 내용
수비
난이도
중급
연령
U14–성인
시간(분)
8
선수
4–8
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 먼저 도착: 드라이버가 바닥을 떠나기 전에 두 발이 바닥에 있어야 합니다.
  • 노차지 반원 밖에서, 가슴은 드라이버 정면으로, 절대 미끄러져 들어가지 마세요.
  • 팔은 가슴 앞에 모아 교차하고, 턱을 당기고, 가슴으로 받습니다.
  • 엉덩이부터 앉으며 뒤로 굴러 충격을 흡수하고, 바로 일어나세요.

단계별로

  1. OO2X1X2

    11단계

    베이스라인 드라이브: 드라이브와 동시에 X2가 헬프 라인을 떠나 드라이버보다 먼저 노차지 반원 밖 지점에 도착하고, 두 발을 세우고 가슴을 정면으로.

    • O: 오른쪽 덩커 스폿(으)로 드리블
    • X1: 오른쪽 쇼트 코너(으)로 컷
    • X2: 오른쪽 덩커 스폿(으)로 컷
  2. OO2X1X2

    22단계

    미들 드라이브: 드라이버가 뛰어오르기 전에 로우맨이 반원 밖, 페인트 안으로 올라섭니다. 가슴으로 접촉을 받고 뒤로 넘어진 뒤 빨리 일어나세요.

    • O: 드리블
    • X1: 오른쪽 엘보(으)로 컷
    • X2: 컷

변형

  • 넘어지는 동작이 안전해질 때까지 걷는 속도와 가벼운 접촉으로 시작.
  • 헬프가 너무 일찍 오면 드라이버는 멈추고 O2에게 패스할 수 있고, X2는 클로즈아웃해야 합니다.
  • 실전 2대2로, 차지를 유도할 때마다 1점.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

앱에서 열기

비슷한 드릴