VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 3.7 s
Uzbrukuma piezīmes izprovocēšana
Izrāvienā ejošais spēlētājs apspēlē savu aizsargu. Palīdzības aizsargs rotē, ierodas pirmais ar abām kājām novietotām ārpus ierobežotās zonas un ar seju taisni pret izrāvēju un saņem kontaktu krūtīs. Izpildiet ar izrāvienu gar gala līniju un pa vidu.
- Attīsta
- Aizsardzība
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 4–8
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Esiet tur pirmie: abas kājas uz grīdas, pirms izrāvējs atraujas no grīdas.
- Ārpus ierobežotās zonas loka, krūtis taisni pret izrāvēju, nekad neslīdiet viņā.
- Rokas pie ķermeņa un sakrustotas uz krūtīm, zods piespiests, saņemiet krūtīs.
- Apsēdieties un atripojiet atpakaļ, lai mīkstinātu triecienu, tad uzreiz celieties.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Izrāviens gar gala līniju: X2 izrāviena brīdī atstāj palīdzības līniju, pirms izrāvēja nonāk vietā ārpus ierobežotās zonas loka un novieto abas kājas, krūtīm taisni pret viņu.
- O driblē uz labo dunker pozīciju
- X1 ieraujas uz labo īso stūri
- X2 ieraujas uz labo dunker pozīciju
22. fāze
Izrāviens pa vidu: zemākais aizsargs iznāk zonā, ārpus loka, pirms izrāvējs atsperas. Kontakts krūtīs, krišana atpakaļ un ātra piecelšanās.
- O driblē
- X1 ieraujas uz labo soda laukuma stūri
- X2 ieraujas
Varianti
- Sāciet soļu tempā un ar maigu kontaktu, līdz krišana ir droša.
- Izrāvējs drīkst apstāties un piespēlēt O2, ja palīdzība nāk pārāk agri; tad X2 jāizdara closeout.
- Spēlējiet dzīvi 2 pret 2, punkts par katru izprovocētu uzbrukuma piezīmi.