УпражнениеФаз: 2Длится 3.7 с
Фол в нападении: принять удар
Ведущий обыгрывает своего защитника. Страхующий защитник смещается, успевает первым, ставит обе ноги за пределами полукруга без фола в нападении лицом к ведущему и принимает контакт грудью. Отрабатывайте при проходе вдоль лицевой и при проходе через центр.
- Тренирует
- Защита
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 4–8
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Будьте там первым: обе ноги на полу до того, как ведущий оторвётся от пола.
- За полукругом, грудью к ведущему, и никогда не сдвигайтесь ему навстречу.
- Руки плотно скрещены на груди, подбородок прижат, принимайте контакт грудью.
- Сядьте и перекатитесь назад, чтобы погасить удар, затем сразу вставайте.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Проход вдоль лицевой: X2 уходит с линии страховки на проход, раньше ведущего оказывается в точке за полукругом и ставит обе ноги, грудью к нему.
- O ведёт мяч в правую позицию данкера
- X1 делает рывок в правый короткий угол
- X2 делает рывок в правую позицию данкера
2Фаза 2
Проход через центр: нижний защитник поднимается в зону за полукругом раньше, чем ведущий оттолкнётся. Контакт грудью, падение назад и быстро вставайте.
- O ведёт мяч
- X1 делает рывок в правый угол штрафной линии
- X2 делает рывок
Варианты
- Начните шагом с лёгким контактом, пока падение не станет безопасным.
- Ведущий может остановиться и отдать O2, если страховка пришла слишком рано; тогда X2 должен выйти на бросающего.
- Вживую 2 на 2, очко за каждый заработанный фол в нападении.