Drill2 phaseTumatagal nang 3.7 seg
Take the Charge
Nalampasan ng driver ang bantay niya. Iikot pahalang ang help defender, mauunang makarating nang nakatayo ang dalawang paa sa labas ng restricted area at nakaharap sa driver, at sasaluhin ang contact sa dibdib. Gawin mula sa baseline drive at middle drive.
- Sinasanay
- Depensa
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 4–8
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Maunang dumating: nasa sahig na ang dalawang paa bago umalis sa lupa ang driver.
- Sa labas ng restricted arc, nakaharap ang dibdib sa driver, hindi kailanman dumudulas papunta sa kanya.
- Nakakrus ang braso sa dibdib, nakayuko ang baba, saluhin sa dibdib.
- Umupo at gumulong paatras para masipsip ang tama, saka bumangon agad.
Phase by phase
1Phase 1
Baseline drive: aalis si X2 sa help line sa drive, uunahan ang driver sa puwestong nasa labas ng restricted arc at itatayo ang dalawang paa, nakaharap ang dibdib sa kanya.
- Nagdi-dribble si O papunta sa ang kanang dunker spot
- Nagka-cut si X1 papunta sa ang kanang short corner
- Nagka-cut si X2 papunta sa ang kanang dunker spot
2Phase 2
Middle drive: aakyat ang low man sa lane, sa labas ng arc, bago lumipad ang driver. Contact sa dibdib, bumagsak paatras, at bumangon nang mabilis.
- Nagdi-dribble si O
- Nagka-cut si X1 papunta sa ang kanang elbow
- Nagka-cut si X2
Mga variation
- Magsimula sa bilis ng paglalakad at mahinang contact hanggang ligtas na ang pagbagsak.
- Puwedeng huminto ang driver at magpasa kay O2 kapag maagang dumating ang help; kailangang mag-closeout si X2.
- Laruin nang live na 2-on-2 na may puntos sa bawat charge na nakuha.