VajaŠtevilo faz: 2Traja 3.7 s
Izsiljevanje napadalne napake
Igralec v prodoru premaga svojega branilca. Branilec v pomoči rotira, pride prvi, z obema nogama postavljenima zunaj polkroga pod košem in obrnjen naravnost proti igralcu v prodoru, ter sprejme stik na prsi. Vadite iz prodora ob čelni črti in iz prodora po sredini.
- Razvija
- Obramba
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 4–8
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Bodite prvi: obe nogi na tleh, preden se igralec v prodoru odlepi od tal.
- Zunaj polkroga, s prsmi naravnost proti igralcu v prodoru, nikoli ne drsite vanj.
- Roke ob telesu in prekrižane na prsih, brada skrčena, sprejmite na prsi.
- Usedite se in se odkotalite nazaj, da ublažite udarec, nato takoj vstanite.
Fazo za fazo
1Faza 1
Prodor ob čelni črti: X2 ob prodoru zapusti črto pomoči, pred igralcem v prodoru pride na mesto zunaj polkroga in postavi obe nogi, s prsmi naravnost proti njemu.
- O vodi žogo na desni dunker spot
- X1 vteka v desni kratki kot
- X2 vteka na desni dunker spot
2Faza 2
Prodor po sredini: najnižji branilec stopi v raketo, zunaj polkroga, preden se igralec v prodoru odrine. Stik na prsi, padec nazaj in hitro vstajanje.
- O vodi žogo
- X1 vteka na desni komolec
- X2 vteka
Različice
- Začnite v hoji in z mehkim stikom, dokler padec ni varen.
- Igralec v prodoru se sme ustaviti in podati O2, če pomoč pride prezgodaj; X2 mora nato narediti closeout.
- Igrajte zares 2 na 2, s točko za vsako izsiljeno napadalno napako.