PratimasFazių: 3Trukmė 7.3 s
Atkovojimo karas
Penki gynėjai pradeda baudos aikštelėje, penki puolėjai prie lanko. Treneris meta; kiekvienas gynėjas suranda žaidėją ir užmezga kontaktą, keturi puolėjai veržiasi, o įžaidėjas grįžta. Gynybinis atkovojimas virsta greitąja ataka į kitą pusę.
- Sudėtingumas
- Pažengęs
- Amžius
- U16–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 10–12
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Surask ir atsitrenk pirmas: kontaktas už aikštelės prieš žiūrint į kamuolį.
- Atkovokite viską, net pataikytus; šiame pratime nėra auto.
- Fiziškai, bet švariai: už laikymą ar stūmimą treneris pradeda iš naujo.
- Atkovoję priglauskite prie smakro ir iškart pirmas perdavimas; greitoji ataka prasideda pirmu perdavimu.
- Puolimas: veržkitės iš visų kampų, grįžta tik įžaidėjas.
Fazė po fazės
11 fazė
Treneris meta iš maždaug 4–5 metrų. Kiekvienas gynėjas išeina pasitikti žaidėjo ir užmezga kontaktą prieš žiūrėdamas į kamuolį. Keturi puolėjai veržiasi; 1 sprintuoja atgal į gynybą.
- C meta
- X2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X3 įkerta prie kairiosios alkūnės
- X4 įkerta
- X5 įkerta
- X1 įkerta į aukštąjį postą
- 2 įkerta į dešinįjį slotą
- 3 įkerta į kairįjį slotą
- 4 įkerta
- 5 įkerta
- 1 įkerta
22 fazė
Išlaikykite atkirtimą, tada vykitės. X4 paima kamuolį abiem rankomis, priglaudžia prie smakro ir pasisuka į išorę; X1 išeina pirmam perdavimui ties baudų metimo linijos tęsiniu.
- X4 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X5 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- 4 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- 5 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- X1 įkerta į dešinįjį slotą
33 fazė
Gynybinis atkovojimas: pirmas perdavimas ir bėgimas. Visi lekia į kitą pusę; buvęs puolimas sprintuoja atgal. Užsirašykite taškus, tada atgal į aikštelę kitam metimui.
- X4 perduoda žaidėjui X1
- X1 varosi kamuolį
- X2 įkerta
- X3 įkerta
- X5 įkerta
- X4 įkerta
- 1 įkerta
- 2 įkerta
- 3 įkerta
- 4 įkerta
- 5 įkerta
Variantai
- Taškai: vienas už gynybinį atkovojimą, du už atkovojimą puolime, vienas už krepšį, minus vienas už pražangą ar klaidą.
- Žaiskite 10 minučių, kiekviena komanda po 5 gina, arba iki 15; pralaimėję bėga.
- Puolimas pradeda 1-3-1 išsidėstymu ar kito varžovo derinyje.