Ejercicio3 fasesDura 3.6 s
Ir al rebote y palmear
El entrenador tira desde un ala. El jugador del lado débil, donde caen la mayoría de los fallos, va al rebote rodeando un maniquí que hace de defensor que bloquea el rebote, atrapa el balón en su punto más alto y anota de nuevo arriba sin bajarlo.
- Entrena
- ReboteFinalización
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 1–4
- Entrenadores
- 1
- Balones
- 3
- Material
- 1Maniquí
- 1Carro de balones
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Puntos clave
- La mayoría de los fallos caen en el lado débil: ve al rebote desde ahí cada vez.
- Muévete antes de que el defensor pueda hacer contacto: amaga hacia un lado y ve por el otro.
- Supera el bloqueo de rebote con un nado o un tirón; mete un pie y un hombro por delante de él.
- Atrápalo arriba, con las dos manos, y anota al subir sin bajar el balón.
Fase a fase
1Fase 1
Sale el tiro: no lo mires, muévete. Da un paso hacia el centro para amagar y luego supera el maniquí con un movimiento de nado por el lado de la línea de fondo para ponerte delante.
- C tira
- P corta hacia el poste bajo derecho
2Fase 2
Atrápalo arriba con las dos manos y vuelve a subir enseguida, con los dos pies y fuerte a tablero. Sin bote y sin bajar el balón.
- P tira
3Fase 3
Vuelve al codo para el siguiente balón. Alterna el movimiento alrededor del maniquí: nado en una repetición, giro en la siguiente.
- P corta hacia el codo derecho
Variantes
- Un defensor real bloquea el rebote en lugar del maniquí.
- Palméalo de vuelta en lugar de atraparlo.
- Rebote 2 contra 2: el entrenador tira, los dos lados pelean el balón y los reboteadores anotan o dan el pase de salida.