Exercício3 fasesDura 7 s
Eliminação
Uma fila na linha de lance livre, os dois primeiros jogadores com uma bola cada. Você arremessa até converter; se o jogador atrás de você converter antes, você está fora. O último que sobrar vence. O diagrama anima uma bola; as notas dizem o que a segunda está fazendo.
- Treina
- Arremesso
- Dificuldade
- Iniciante
- Idades
- U8–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 4–12
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- O mesmo arremesso toda vez da linha: equilíbrio, olhos no aro, segure a finalização do movimento.
- Siga o seu arremesso na hora; a segunda chance é onde se ganha o jogo.
- Depois de converter, passe direto para o próximo da fila, para mais ninguém.
- Jogue com a sua bola: não tire a outra bola do caminho e não erre de propósito para um rebote fácil.
Fase a fase
1Fase 1
A arremessa da linha. B tem a segunda bola e pode arremessar assim que a bola de A sai das mãos dele.
- A arremessa
- B corta para o centro da linha de lance livre
2Fase 2
A converteu: tira a bola da rede, passa para C no começo da fila e corre para o fim. B errou (segunda bola) e vai atrás do rebote.
- C corta para o centro da linha de lance livre
- A passa para C
- A corta
- B corta para o poste baixo esquerdo
- D corta para o centro da linha de lance livre
- E corta para o topo
3Fase 3
C converte da linha antes da segunda tentativa de B cair: B está eliminado e sai da quadra. O jogo continua até sobrar um jogador.
- C arremessa
- B corta
Variações
- Jogadores jovens arremessam de um ponto mais perto marcado pelo treinador.
- Mais difícil: vale tirar a bola, então quem está atrás pode tirar a bola de quem está na frente.
- Grupo grande: dois jogos em duas cestas.