- 18:00Rozgrzewka dynamiczna w szeregachĆwiczenie6 min
- 18:06Szybki kozioł i dwutaktĆwiczenie8 min
- 18:14Rzuty techniczneĆwiczenie6 min
- 18:20Przerwa na wodęWłasny2 min
- 18:22Nauka dwutaktu krok po krokuĆwiczenie7 min
- 18:29Dwóch na jednego w środkuĆwiczenie6 min
- 18:35Dookoła świataĆwiczenie7 min
- 18:42Wyciszenie i rozciąganieWłasny3 min
Podstawy: plan treningu na 45 minut
Godziny liczone są od 18:00. W planerze możesz przesuwać bloki, zamieniać ćwiczenia, ustawiać własne godziny i wydrukować kartkę.
- Długość
- 45 min
- Temat
- Prowadzenie piłki, Wykończenie
- Bloki
- 8