- 18:00Dinamičko zagrevanje u kolonamaVežba6 min
- 18:06Polaganja iz brzog driblingaVežba8 min
- 18:14Tehnika šutaVežba6 min
- 18:20Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:22Polaganje po koracimaVežba7 min
- 18:29Dva protiv jednog bez gubljenja lopteVežba6 min
- 18:35Oko svetaVežba7 min
- 18:42Hlađenje i istezanjeSopstveni blok3 min
Osnove: plan treninga od 45 minuta
Vremena se računaju od 18:00. U planeru možete da pomerate blokove, menjate vežbe, podesite svoja vremena i odštampate list.
- Trajanje
- 45 min
- Fokus
- Baratanje loptom, Završnica
- Blokovi
- 8