- 18:00Zagrevanje za prevenciju povredaVežba10 min
- 18:10Prodor, pomoć, kratko dodavanjeVežba10 min
- 18:20Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:22Shell vežba 4 na 4Vežba12 min
- 18:34Horns FlareAkcija12 min
- 18:46Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:48BLOB Box CrossAkcija8 min
- 18:56Odbrambeno ispadanjeVežba10 min
- 19:06Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 19:08Kontrolna utakmicaSopstveni blok12 min
- 19:20Slobodna bacanja pod pritiskomVežba5 min
- 19:25Hlađenje i istezanjeSopstveni blok5 min
Priprema za utakmicu: plan treninga od 90 minuta
Vremena se računaju od 18:00. U planeru možete da pomerate blokove, menjate vežbe, podesite svoja vremena i odštampate list.
- Trajanje
- 90 min
- Fokus
- Timska igra, Košarkaška inteligencija
- Blokovi
- 12