- 18:00Vammoja ehkäisevä alkulämmittelyHarjoite10 min
- 18:10Korilleajo, apu ja pudotussyöttöHarjoite10 min
- 18:20JuomataukoOma2 min
- 18:22Shell drill 4 vastaan 4Harjoite12 min
- 18:34Horns FlarePelikuvio12 min
- 18:46JuomataukoOma2 min
- 18:48BLOB Box CrossPelikuvio8 min
- 18:56Puolustuksen cutthroatHarjoite10 min
- 19:06JuomataukoOma2 min
- 19:08HarjoituspeliOma12 min
- 19:20Vapaaheitot paineen allaHarjoite5 min
- 19:25Loppujäähdyttely ja venyttelyOma5 min
Otteluun valmistautuminen: 90 minuutin harjoitussuunnitelma
Ajat lasketaan alkaen klo 18:00. Suunnittelijassa voit siirtää lohkoja, vaihtaa harjoitteita, asettaa omat aikasi ja tulostaa lomakkeen.
- Kesto
- 90 min
- Painopiste
- Joukkuepeli, Pelikäsitys
- Lohkot
- 12