- 18:00预防受伤热身训练10 分钟
- 18:10突破、协防、分球训练10 分钟
- 18:20喝水休息自定义2 分钟
- 18:224 对 4 Shell 防守训练训练12 分钟
- 18:34Horns Flare战术12 分钟
- 18:46喝水休息自定义2 分钟
- 18:48BLOB Box Cross战术8 分钟
- 18:56防守淘汰赛训练10 分钟
- 19:06喝水休息自定义2 分钟
- 19:08队内对抗自定义12 分钟
- 19:20压力罚球训练5 分钟
- 19:25放松与拉伸自定义5 分钟
赛前准备:90 分钟训练课计划
时间从 18:00 开始计算。在训练课规划中,你可以移动环节、替换训练、设定自己的时间并打印训练单。
- 时长
- 90 分钟
- 重点
- 团队配合, 篮球智商
- 环节
- 12