- 18:00Warm-Up Laban sa InjuryDrill10 min
- 18:10Drive, Help, Dump-OffDrill10 min
- 18:20Water breakSarili mo2 min
- 18:22Shell Drill 4-on-4Drill12 min
- 18:34Horns FlarePlay12 min
- 18:46Water breakSarili mo2 min
- 18:48BLOB Box CrossPlay8 min
- 18:56Defensive CutthroatDrill10 min
- 19:06Water breakSarili mo2 min
- 19:08ScrimmageSarili mo12 min
- 19:20Free Throw sa Ilalim ng PressureDrill5 min
- 19:25Cool-down at stretchingSarili mo5 min
Paghahanda sa laro: 90-minutong practice plan
Nagsisimula ang oras sa 18:00. Sa planner, puwede mong ilipat ang mga block, palitan ang mga drill, itakda ang sarili mong oras at i-print ang sheet.
- Haba
- 90 min
- Pokus
- Laro bilang koponan, Basketball IQ
- Mga block
- 12