- 18:00Warm-Up Laban sa InjuryDrill10 min
- 18:10Three-Man WeaveDrill10 min
- 18:20Water breakSarili mo2 min
- 18:22Primary Break LanesPlay8 min
- 18:30Curl Shooting sa UpuanDrill10 min
- 18:40Water breakSarili mo2 min
- 18:422-on-1 ReadsDrill9 min
- 18:51Tuloy-tuloy na 3-on-2, 2-on-1Drill12 min
- 19:03Water breakSarili mo2 min
- 19:05KnockoutDrill5 min
- 19:10Cool-down at stretchingSarili mo5 min
Transition: 75-minutong practice plan
Nagsisimula ang oras sa 18:00. Sa planner, puwede mong ilipat ang mga block, palitan ang mga drill, itakda ang sarili mong oras at i-print ang sheet.
- Haba
- 75 min
- Pokus
- Transition
- Mga block
- 11