- 18:00चोट से बचाव वाला वार्म-अपड्रिल10 मिनट
- 18:10थ्री-मैन वीवड्रिल10 मिनट
- 18:20पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:22तेज़ हमले के रास्तेप्ले8 मिनट
- 18:30कुर्सी कर्ल शूटिंगड्रिल10 मिनट
- 18:40पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:422-ऑन-1 रीडड्रिल9 मिनट
- 18:51लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1ड्रिल12 मिनट
- 19:03पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 19:05नॉकआउटड्रिल5 मिनट
- 19:10कूल-डाउन और स्ट्रेचिंगआपका अपना5 मिनट
ट्रांज़िशन: 75 मिनट का प्रैक्टिस प्लान
समय 18:00 से गिना गया है। प्लानर में आप ब्लॉक खिसका सकते हैं, ड्रिल बदल सकते हैं, अपना समय तय कर सकते हैं और शीट प्रिंट कर सकते हैं।
- लंबाई
- 75 मिनट
- फ़ोकस
- ट्रांज़िशन
- ब्लॉक
- 11