- 18:00부상 예방 워밍업드릴10분
- 18:103인 위브드릴10분
- 18:20물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 18:22Primary Break Lanes전술8분
- 18:30의자 컬 슈팅드릴10분
- 18:40물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 18:422대1 읽기드릴9분
- 18:51연속 3대2, 2대1드릴12분
- 19:03물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 19:05녹아웃드릴5분
- 19:10쿨다운과 스트레칭직접 만든 블록5분
트랜지션: 75분 훈련 계획
시간은 18:00부터 계산했습니다. 플래너에서 블록을 옮기고, 드릴을 바꾸고, 시간을 직접 정하고, 시트를 인쇄할 수 있습니다.
- 길이
- 75분
- 중점
- 트랜지션
- 블록
- 11