18:00–19:30 · 90분 · 중점: 슈팅18:00부상 예방 워밍업드릴10분18:10폼 슈팅드릴6분18:16물 마시는 휴식직접 만든 블록2분18:18의자 컬 슈팅드릴10분18:28원 드리블 풀업드릴8분18:36물 마시는 휴식직접 만든 블록2분18:38Floppy전술10분18:48녹아웃드릴10분18:58물 마시는 휴식직접 만든 블록2분19:00연속 3대2, 2대1드릴12분19:12연습 경기직접 만든 블록8분19:20압박 속 자유투드릴5분19:25쿨다운과 스트레칭직접 만든 블록5분