- 18:00Aufwärmen zur VerletzungspräventionÜbung10 Min.
- 18:10Form ShootingÜbung6 Min.
- 18:16TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:18Curl-Würfe um StühleÜbung10 Min.
- 18:28Pull-up nach einem DribblingÜbung8 Min.
- 18:36TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:38FloppySpielzug10 Min.
- 18:48KnockoutÜbung10 Min.
- 18:58TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 19:00Fortlaufendes 3-gegen-2, 2-gegen-1Übung12 Min.
- 19:12TrainingsspielEigener Block8 Min.
- 19:20Freiwürfe unter DruckÜbung5 Min.
- 19:25Abwärmen und DehnenEigener Block5 Min.
Werfen: Trainingsplan für 90 Minuten
Die Zeiten zählen ab 18:00. Im Planer kannst du Blöcke verschieben, Übungen tauschen, eigene Zeiten setzen und das Blatt drucken.
- Dauer
- 90 Min.
- Schwerpunkt
- Wurf
- Blöcke
- 13