- 18:00Aufwärmen zur VerletzungspräventionÜbung10 Min.
- 18:10Curl-Würfe um StühleÜbung8 Min.
- 18:18TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:20Closeout und Wurf störenÜbung10 Min.
- 18:30Shell Drill 4-gegen-4Übung12 Min.
- 18:42TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:44Verteidigungs-CutthroatÜbung12 Min.
- 18:56Fortlaufendes 3-gegen-2, 2-gegen-1Übung12 Min.
- 19:08TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 19:10TrainingsspielEigener Block10 Min.
- 19:20KnockoutÜbung5 Min.
- 19:25Abwärmen und DehnenEigener Block5 Min.
Verteidigung und Rebound: Trainingsplan für 90 Minuten
Die Zeiten zählen ab 18:00. Im Planer kannst du Blöcke verschieben, Übungen tauschen, eigene Zeiten setzen und das Blatt drucken.
- Dauer
- 90 Min.
- Schwerpunkt
- Verteidigung
- Blöcke
- 12