- 18:00Aufwärmen zur VerletzungspräventionÜbung10 Min.
- 18:10Achter zu drittÜbung10 Min.
- 18:20TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:22Laufwege im ersten FastbreakSpielzug8 Min.
- 18:30Curl-Würfe um StühleÜbung10 Min.
- 18:40TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 18:422-gegen-1 lesenÜbung9 Min.
- 18:51Fortlaufendes 3-gegen-2, 2-gegen-1Übung12 Min.
- 19:03TrinkpauseEigener Block2 Min.
- 19:05KnockoutÜbung5 Min.
- 19:10Abwärmen und DehnenEigener Block5 Min.
Umschaltspiel: Trainingsplan für 75 Minuten
Die Zeiten zählen ab 18:00. Im Planer kannst du Blöcke verschieben, Übungen tauschen, eigene Zeiten setzen und das Blatt drucken.
- Dauer
- 75 Min.
- Schwerpunkt
- Umschaltspiel
- Blöcke
- 11