- 18:00Traumų prevencijos apšilimasPratimas10 min.
- 18:10Trijų žaidėjų aštuoniukėPratimas10 min.
- 18:20Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:22Primary Break LanesDerinys8 min.
- 18:30Metimai po curl aplink kėdesPratimas10 min.
- 18:40Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:422 prieš 1 skaitymasPratimas9 min.
- 18:51Nepertraukiamas 3 prieš 2, 2 prieš 1Pratimas12 min.
- 19:03Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 19:05NokautasPratimas5 min.
- 19:10Atsipalaidavimas ir tempimasSavas blokas5 min.
Perėjimas: 75 min. treniruotės planas
Laikas skaičiuojamas nuo 18:00. Planuoklyje galite perkelti blokus, keisti pratimus, nustatyti savo laiką ir atsispausdinti lapą.
- Trukmė
- 75 min.
- Akcentas
- Perėjimas
- Blokai
- 11