- 18:00Traumų prevencijos apšilimasPratimas10 min.
- 18:10Prasiveržimas, pagalba, trumpas perdavimasPratimas10 min.
- 18:20Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:22Shell pratimas 4 prieš 4Pratimas12 min.
- 18:34Horns FlareDerinys12 min.
- 18:46Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:48BLOB Box CrossDerinys8 min.
- 18:56Gynybinis iškritimasPratimas10 min.
- 19:06Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 19:08Kontrolinis žaidimasSavas blokas12 min.
- 19:20Baudų metimai su spaudimuPratimas5 min.
- 19:25Atsipalaidavimas ir tempimasSavas blokas5 min.
Pasiruošimas rungtynėms: 90 min. treniruotės planas
Laikas skaičiuojamas nuo 18:00. Planuoklyje galite perkelti blokus, keisti pratimus, nustatyti savo laiką ir atsispausdinti lapą.
- Trukmė
- 90 min.
- Akcentas
- Komandinis žaidimas, Krepšinio mąstymas
- Blokai
- 12