- 18:00Calentamiento de prevención de lesionesEjercicio10 min
- 18:10Penetración, ayuda y pase dobladoEjercicio10 min
- 18:20Pausa para beberPropio2 min
- 18:22Ejercicio de concha 4 contra 4Ejercicio12 min
- 18:34Horns FlareJugada12 min
- 18:46Pausa para beberPropio2 min
- 18:48BLOB Box CrossJugada8 min
- 18:56Cutthroat defensivoEjercicio10 min
- 19:06Pausa para beberPropio2 min
- 19:08PartidilloPropio12 min
- 19:20Tiros libres bajo presiónEjercicio5 min
- 19:25Vuelta a la calma y estiramientosPropio5 min
Preparación del partido: plan de entrenamiento de 90 min
Los horarios cuentan desde las 18:00. En el planificador puedes mover bloques, cambiar ejercicios, poner tus propios horarios e imprimir la hoja.
- Duración
- 90 min
- Enfoque
- Juego colectivo, Lectura de juego
- Bloques
- 12