- 18:00חימום למניעת פציעותתרגיל10 דק׳
- 18:10חדירה, עזרה ומסירה קצרהתרגיל10 דק׳
- 18:20הפסקת מיםמשלכם2 דק׳
- 18:22Shell drill 4 על 4תרגיל12 דק׳
- 18:34Horns Flareמהלך12 דק׳
- 18:46הפסקת מיםמשלכם2 דק׳
- 18:48BLOB Box Crossמהלך8 דק׳
- 18:56קאטת׳רוט הגנתיתרגיל10 דק׳
- 19:06הפסקת מיםמשלכם2 דק׳
- 19:08משחק אימוןמשלכם12 דק׳
- 19:20זריקות עונשין תחת לחץתרגיל5 דק׳
- 19:25שחרור ומתיחותמשלכם5 דק׳
הכנה למשחק: תוכנית אימון של 90 דקות
הזמנים נספרים מ־18:00. במתכנן אפשר להזיז בלוקים, להחליף תרגילים, לקבוע זמנים משלכם ולהדפיס את הדף.
- משך
- 90 דק׳
- מוקד
- משחק קבוצתי, אינטליגנציית משחק
- בלוקים
- 12