- 18:00부상 예방 워밍업드릴10분
- 18:10드라이브, 헬프, 덤프오프드릴10분
- 18:20물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 18:22셸 드릴 4대4드릴12분
- 18:34Horns Flare전술12분
- 18:46물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 18:48BLOB Box Cross전술8분
- 18:56디펜시브 컷스로트드릴10분
- 19:06물 마시는 휴식직접 만든 블록2분
- 19:08연습 경기직접 만든 블록12분
- 19:20압박 속 자유투드릴5분
- 19:25쿨다운과 스트레칭직접 만든 블록5분
경기 준비: 90분 훈련 계획
시간은 18:00부터 계산했습니다. 플래너에서 블록을 옮기고, 드릴을 바꾸고, 시간을 직접 정하고, 시트를 인쇄할 수 있습니다.
- 길이
- 90분
- 중점
- 팀 플레이, 농구 IQ
- 블록
- 12