- 18:00Riscaldamento per la prevenzione degli infortuniEsercizio10 min
- 18:10Penetrazione, aiuto e scaricoEsercizio10 min
- 18:20Pausa acquaTuo2 min
- 18:22Shell drill 4 contro 4Esercizio12 min
- 18:34Horns FlareGiocata12 min
- 18:46Pausa acquaTuo2 min
- 18:48BLOB Box CrossGiocata8 min
- 18:56Cutthroat difensivoEsercizio10 min
- 19:06Pausa acquaTuo2 min
- 19:08PartitellaTuo12 min
- 19:20Tiri liberi sotto pressioneEsercizio5 min
- 19:25Defaticamento e stretchingTuo5 min
Preparazione partita: piano di allenamento da 90 min
Gli orari partono dalle 18:00. Nel pianificatore puoi spostare i blocchi, cambiare gli esercizi, impostare i tuoi orari e stampare il foglio.
- Durata
- 90 min
- Obiettivo
- Gioco di squadra, Lettura del gioco
- Blocchi
- 12