- 18:00Разминка для профилактики травмУпражнение10 мин
- 18:10Проход, страховка и скидкаУпражнение10 мин
- 18:20Пауза на водуСвой2 мин
- 18:22Shell drill 4 на 4Упражнение12 мин
- 18:34Horns FlareКомбинация12 мин
- 18:46Пауза на водуСвой2 мин
- 18:48BLOB Box CrossКомбинация8 мин
- 18:56Защитный каттроутУпражнение10 мин
- 19:06Пауза на водуСвой2 мин
- 19:08Двусторонняя играСвой12 мин
- 19:20Штрафные под давлениемУпражнение5 мин
- 19:25Заминка и растяжкаСвой5 мин
Подготовка к игре: план тренировки на 90 минут
Время отсчитывается от 18:00. В планировщике можно переставлять блоки, менять упражнения, задавать своё время и распечатать лист.
- Длительность
- 90 мин
- Акцент
- Командная игра, Баскетбольное мышление
- Блоки
- 12