- 18:00Разминка для профилактики травмУпражнение10 мин
- 18:10Восьмёрка в тройкахУпражнение10 мин
- 18:20Пауза на водуСвой2 мин
- 18:22Коридоры быстрого прорываКомбинация8 мин
- 18:30Броски после курла вокруг стульевУпражнение10 мин
- 18:40Пауза на водуСвой2 мин
- 18:42Чтение игры 2 на 1Упражнение9 мин
- 18:51Непрерывные 3 на 2, 2 на 1Упражнение12 мин
- 19:03Пауза на водуСвой2 мин
- 19:05ВыбиваниеУпражнение5 мин
- 19:10Заминка и растяжкаСвой5 мин
Переходная игра: план тренировки на 75 минут
Время отсчитывается от 18:00. В планировщике можно переставлять блоки, менять упражнения, задавать своё время и распечатать лист.
- Длительность
- 75 мин
- Акцент
- Переходная игра
- Блоки
- 11