- 18:00Разминка для профилактики травмУпражнение10 мин
- 18:10Броски на техникуУпражнение6 мин
- 18:16Пауза на водуСвой2 мин
- 18:18Броски после курла вокруг стульевУпражнение10 мин
- 18:28Бросок с остановки после одного удараУпражнение8 мин
- 18:36Пауза на водуСвой2 мин
- 18:38FloppyКомбинация10 мин
- 18:48ВыбиваниеУпражнение10 мин
- 18:58Пауза на водуСвой2 мин
- 19:00Непрерывные 3 на 2, 2 на 1Упражнение12 мин
- 19:12Двусторонняя играСвой8 мин
- 19:20Штрафные под давлениемУпражнение5 мин
- 19:25Заминка и растяжкаСвой5 мин
Броски: план тренировки на 90 минут
Время отсчитывается от 18:00. В планировщике можно переставлять блоки, менять упражнения, задавать своё время и распечатать лист.
- Длительность
- 90 мин
- Акцент
- Бросок
- Блоки
- 13