- 18:00Pemanasan Pencegahan CederaLatihan10 mnt
- 18:10Form ShootingLatihan6 mnt
- 18:16Istirahat minumMilik Anda2 mnt
- 18:18Tembakan Curl KursiLatihan10 mnt
- 18:28Pull-Up Satu DribelLatihan8 mnt
- 18:36Istirahat minumMilik Anda2 mnt
- 18:38FloppyPola10 mnt
- 18:48KnockoutLatihan10 mnt
- 18:58Istirahat minumMilik Anda2 mnt
- 19:003 lawan 2, 2 lawan 1 BerkelanjutanLatihan12 mnt
- 19:12Pertandingan latihanMilik Anda8 mnt
- 19:20Lemparan Bebas di Bawah TekananLatihan5 mnt
- 19:25Pendinginan dan pereganganMilik Anda5 mnt
Menembak: rencana latihan 90 menit
Waktu dihitung mulai 18:00. Di perencana, Anda bisa memindahkan blok, menukar latihan, mengatur waktu sendiri, dan mencetak lembarnya.
- Durasi
- 90 mnt
- Fokus
- Menembak
- Blok
- 13