- 18:00चोट से बचाव वाला वार्म-अपड्रिल10 मिनट
- 18:10फ़ॉर्म शूटिंगड्रिल6 मिनट
- 18:16पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:18कुर्सी कर्ल शूटिंगड्रिल10 मिनट
- 18:28वन-ड्रिबल पुल-अपड्रिल8 मिनट
- 18:36पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:38Floppyप्ले10 मिनट
- 18:48नॉकआउटड्रिल10 मिनट
- 18:58पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 19:00लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1ड्रिल12 मिनट
- 19:12अभ्यास मैचआपका अपना8 मिनट
- 19:20दबाव में फ़्री थ्रोड्रिल5 मिनट
- 19:25कूल-डाउन और स्ट्रेचिंगआपका अपना5 मिनट
शूटिंग: 90 मिनट का प्रैक्टिस प्लान
समय 18:00 से गिना गया है। प्लानर में आप ब्लॉक खिसका सकते हैं, ड्रिल बदल सकते हैं, अपना समय तय कर सकते हैं और शीट प्रिंट कर सकते हैं।
- लंबाई
- 90 मिनट
- फ़ोकस
- शूटिंग
- ब्लॉक
- 13