- 18:00Traumų prevencijos apšilimasPratimas10 min.
- 18:10Metimo technikaPratimas6 min.
- 18:16Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:18Metimai po curl aplink kėdesPratimas10 min.
- 18:28Metimas po vieno varymoPratimas8 min.
- 18:36Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:38FloppyDerinys10 min.
- 18:48NokautasPratimas10 min.
- 18:58Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 19:00Nepertraukiamas 3 prieš 2, 2 prieš 1Pratimas12 min.
- 19:12Kontrolinis žaidimasSavas blokas8 min.
- 19:20Baudų metimai su spaudimuPratimas5 min.
- 19:25Atsipalaidavimas ir tempimasSavas blokas5 min.
Metimai: 90 min. treniruotės planas
Laikas skaičiuojamas nuo 18:00. Planuoklyje galite perkelti blokus, keisti pratimus, nustatyti savo laiką ir atsispausdinti lapą.
- Trukmė
- 90 min.
- Akcentas
- Metimai
- Blokai
- 13