PratimasFazių: 3Trukmė 4.2 s
Baudų metimai su spaudimu
Vienas metikas prie linijos, o vietos palei baudos aikštelę užimtos kaip rungtynėse. Nuo šio metimo priklauso, ar visi kiti bėgs. Kamuoliui išskriejus gynėjai pirmose vietose įžengia į aikštelę ir atkerta, o metiko komanda puola atkovoti, todėl kiekvienas baudos metimas kartu yra ir atkovojimo pakartojimas.
- Lavina
- MetimaiAtkovojimas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 6–12
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Viena rutina, kiekvieną kartą: tie patys varymai, tas pats įkvėpimas, tas pats paleidimas.
- Meskite kaip paskutinę baudą lygiose rungtynėse: nepataikius bėga komanda.
- Gynėjai pirmose vietose įžengia į aikštelę ir pirmi užmezga kontaktą.
- Metiko komandos draugai kovoja dėl vidinės pozicijos, o ne žiūri į kamuolį.
Fazė po fazės
11 fazė
Kiekvieną kartą ta pati rutina: pėdos pastatytos, tiek pat varymų, įkvėpimas, tada metimas. Niekas aikštelėje nejuda, kol kamuolys neišskriejo.
- S meta
22 fazė
Kamuolys ore: gynėjai įžengia į aikštelę ir atkerta metiko komandos draugus; X3 atkerta metiką prie linijos.
- X1 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- X2 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- O1 įkerta į kairįjį žemąjį postą
- O2 įkerta į dešinįjį žemąjį postą
- X3 įkerta į aukštąjį postą
- S įkerta į baudos metimų linijos vidurį
33 fazė
Nepataikius gynėjas, atkovojęs kamuolį, priglaudžia jį prie smakro ir atlieka pirmą perdavimą treneriui. Pataikius: taškas metiko komandai ir prie linijos stoja kitas metikas.
- C įkerta į dešinįjį kraštą
- X2 perduoda žaidėjui C
Variantai
- Vienas plius vienas: antra bauda tik tada, jei pirma įkrito.
- Komandos tikslas: dešimt pataikymų iš dvylikos, kitaip visi sprintuoja vieną aikštės ilgį.
- Metimai pavargus: baudos iškart po kondicinio bėgimo.